Sentir para sanar

Bonito día, les comparto un video que nos habla de implementar hábitos sencillos para mejorar nuestro día.. Lo bueno es que no cuesta $$ pero si debemos tener fuerza de voluntad para no perder la constancia y alcanzar nuestros objetivos😉😊

MEJORÉ MI VIDA HACIENDO ESTO... | @AnaVbon Les dejo por acá el video del dr ​⁠​⁠​⁠ sobre los picos de glucosa. Él lo explica increíble, y en su canal también van a encontrar otros videos ...

Les platico lo importante que es la donación en especie, ya que todos podemos contribuir, sin embargo no todos sabemos con quien dirigirnos, aquí solo sería cuestión de organizarnos y tomarnos el tiempo necesario para llevarlo a acabo, en Cáritas de Monterrey, ABP también reciben donativos en especie que pueden ir desde alimentos, medicamentos, productos para el cuidado de la salud, por ejemplo: sillas de ruedas y muletas, así como también muebles, ropa y muchos artículos más en buen estado que pueden ser aprovechados para ayudar a quien mas lo necesita.

Si deseas hacer un donativo en especie puedes ponerte en contacto según sea el caso.

Medicamentos no caducos
Tel. (81) 1340-2000 ext. 172

Artículos médicos, sillas de ruedas, muletas, camas de hospital
Tel. (81) 1340-2000 ext. 172

Muebles y electrodomésticos
Tel. (81) 1232-0068

Ropa en buen estado
Tel. (81) 1232-0068

Artículos varios, aceptamos todo lo que no uses y esté en buenas condiciones
Tel. (81) 1232-0068

Alimentos no perecederos
Tel. (81) 1340-2204

Pañales
Tel. (81) 1340-2000 ext. 172

Haciendo un bazar móvil para los empleados de tu empresa
Tel. (81) 1232-0068

Recuerden este tipo de acciones se hacen de corazón y con el único propósito de ayudar. 😊

Actos que permitirán que cambies la vida de más de una persona, empezando por la tuya 😉😊

Ayudar a los demás: 5 pequeños gestos Muchas veces olvidamos que ayudar con pequeños gestos puede hacer la diferencia en la vida de las personas. Conoce 5 acciones que te ayudarán a hacer de este mundo uno mejor.

Las actividades voluntarias tienen la capacidad de despertar esa consciencia y equilibrar de mejor modo la balanza entre nuestro ego y la caridad, es lo que nos imparte Cáritas de Monterrey, ABP

Cuando tenemos un gesto amable con el fin de ayudar a otra persona, nuestro cuerpo produce hormonas de la felicidad y endorfinas que fomentan las emociones positivas. Centrarte en las necesidades de los demás nos ayuda a olvidarnos de nuestros propios problemas. En Cáritas de Monterrey el voluntariado es el motor de sus programas, sin voluntarios que donen su tiempo en los distintos ámbitos que trabajan, no sería posible lograr su noble misión. Algunas actividades voluntarias que puedes realizar en Cáritas de Monterrey son:

-Colaborar en los comedores comunitarios para preparar y servir alimentos.

-Participar en el Banco de Alimentos para seleccionar y clasificar los alimentos.

-Ser parte del Banco de Ropa y Artículos Varios para garantizar la utilidad y limpieza de los objetos donados.

-Auxiliar en el Banco de Medicamentos para la organización y entrega de medicinas.

-Ayudar en el área administrativa de alguno de los programas de Cáritas de Monterrey.

Sentirnos bien para ayudar

Ayudar a los demás es sin duda una de las cosas que nos permiten sentirnos plenos y felices, cuando apoyamos a las personas desinteresadamente nos ayudamos a nosotros mismos a crecer y mejorar nuestro estado de animo.

Algunos beneficios son:

*Aumento de autoestima
*Te hace sentir útil
*Harás feliz a las personas que más lo necesitan
*Tendrás más energía y serás más optimista
*Te convertirás en una persona más sociable
*Despierta la gratitud

¿Por qué deberías empezar a meditar hoy mismo?

La meditación es una práctica que todos podemos realizar, es simple, económica, además, nos permite relajarnos y conectar con nuestra mente… Si somos constantes al dedicarle un ratito de nuestro día, nos ayuda a mejorar la concentración y el sueño, a reducir el estrés, bloquear los pensamientos negativos y nos proporciona paz interior. No se trata de dejar la mente en blanco, porque sería prácticamente imposible, sino en permitir que descanse nuestro lado consciente.

Los elementos para meditar incluyen una respiración profunda y relajada, estar en un lugar tranquilo, salir a caminar, leer, escuchar música, una meditación guiada, practicar yoga u otras técnicas, la idea es adaptar la meditación a lo que necesites en el momento.😉

Tips para sanar nuestras emociones:

1) Para dejar fluir una emoción debemos reconocerla, de lo contrario solo nos causará sufrimiento o enfermedades físicas. Si es necesario, habla con la persona que tengas conflictos y aclara la situación, para que te liberes y no guardes rencor.

2) Debemos aprender a perdonar porque cuando lo hacemos, aprendemos a ver todo desde otra perspectiva. El sentimiento de ira solo daña a quien lo siente, no a quien lo causó.

3) Vive en el presente, es la única realidad que tenemos a nuestro alcance. Realiza este ejercicio para conectar con tu momento presente: Cierra los ojos 5 o 10 minutos, reconoce cada una de las sensaciones corporales, texturas, aprecia aromas y sonidos, la vida es aquí y es ahora.

:)

Una de las mejores opciones para despejar la mente y desconectarnos de los problemas es realizar un poco de ejercicio, al menos 30 minutos diarios, si se animan a practicarlo, estos son algunos de sus beneficios:

*Reduce los niveles de estrés
*Genera motivación
*Aumento de confianza
*Mayor resistencia física
*Regulación de presión arterial

😉

Prioricemos nuestro bienestar emocional😉

Es nuestra responsabilidad poner límites con personas o situaciones que nos hagan daño y en el ambiente de trabajo no es la excepción, ya que se producen choques entre varias personalidades y no siempre se llevan bien, sin embargo, no debería de perjudicar el rendimiento laboral y el equilibrio emocional de las personas a su alrededor, desafortunadamente es muy común que esto suceda en las empresas.. Lo han experimentado? Que ideas proponen para que suceda lo menos posible... 🤓

Vivir sin estrés... es posible? La realidad de las cosas es que no podemos evitarlo, pero si hay manera de gestionarlo y no permitir que repercuta en nuestra salud y se convierta en algo crónico, por ello, les comparto la siguiente información:

17 claves para gestionar el estrés El estrés es uno de los grandes males del mundo contemporáneo, en especial en los países más desarrollados. No es...

Sabías que la mente juega un papel muy importante en nuestra vida e impacta directamente en la salud y en las decisiones que tomamos diariamente, por ello, debemos darle la importancia que merece, aquí algunos consejos simples pero efectivos: