Yoga Rango

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Y si empezamos la mañana con una postura vitalizante y energética y aprendemos a usar los props?

Ganda Garudasana (parado de mentón)
Es una postura que hace referencia a un ave mitológica de dos cabezas que se cree posee fuerza mágica.

Postura que te invita a usar la fuerza (magia) interior para poder conquistar tu cuerpo.
Postura de nivel intermedio -avanzado.

Beneficios:
Fortalece brazos, hombros, espalda alta, abdomen, cervicales.
Aumenta la conciencia corporal.
Relajala la mente.
Vitaliza.

💫✨

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No sé quién lo escribió, pero me fascinó y me gustaría compartirlo con todo el mundo incluyéndote a ti .

Cada minuto alguien deja este mundo atrás.
Todos estamos en “la fila” sin saberlo.
Nunca sabremos cuántas personas están delante de nosotros.
No podemos movernos al fondo de la fila.
No podemos salirnos de la fila.
No podemos evitar la fila.
Así que mientras esperamos en la fila.
¡Haz que los momentos cuenten!
Haz prioridades.
Haz el tiempo.
Da a conocer tus cualidades.
Haz que la gente se sienta importante.
Haz oír tu voz.
Haz cosas grandes de cosas pequeñas.
Haz sonreír a alguien.
Haz el cambio.
Haz el amor.
Haz La Paz.
Arréglate.
Asegúrate de decirle a tu gente que las amas.
Asegúrate de no tener arrepentimientos.
Asegúrate de estar listo.

Astavakrasana se suele practicar en clases de vinyasa yoga.

Su traducción literal es “postura de los ocho ángulos”. Su origen proviene de Astavakra, un sabio que, según cuenta la leyenda, estando aún en el vientre de la madre, realizó ocho correcciones a su padre. Este, enfurecido, le condenó a nacer con ocho partes del cuerpo encorvadas. Pasado un tiempo le pidió perdón, y el sabio se curó.

Se trata de una postura de equilibrio sobre las manos donde se realiza una torsión. Se considera una asana de nivel avanzado, ya que exige tener cierta flexibilidad y buena fuerza en los brazos.

BENEFICIOS:
– Fortalece la parte alta de la espalda, brazos y pecho.
– Fortalece y estira el core.
– Favorece el transito intestinal debido a la torsión.
– Fortalece muñecas.
– Aumenta la autoestima.
Sobre todo, diviértete, confía en tu cuerpo, confía en tus capacidades, confía en la vida.

Paripurna Navasana – Postura de la barca completa
Paripurna quiere decir “completa” y nava, “barca”. Paripurna Navasana recuerda a una barca con remos. Los músculos de la espalda y el estómago se activan para mantener esta postura. El fortalecimiento de estos músculos es especialmente beneficioso para prevenir problemas lumbares.

Beneficios
* Fortalece abdomen y espalda.
* Ayuda a liberar estrés
* Mejora la digestión
* Revitaliza la columna

¿Cómo es el fluir de tu propio barco en el mar de tu vida?
 
"Tus límites son una parte significativa de lo que encuentras mientras caminas más lejos y más a lo largo de la carretera de yoga. Y cómo respondes a tus límites juega un papel significativo en la determinación de tu progreso, crecimiento y capacidad para convertirte en el último tú. .
Encontrar tus límites simplemente te suministra información sobre cómo aplicarte a ti mismo, más inteligente y más creativamente. Aprendes a trabajar con tus límites en lugar de luchar continuamente contra ellos, o deseando, o fingiendo que no estaban allí. Tú crea, inventa, y sube con versiones de las posturas que son viables y seguras para ti.