Leopard FIT

Te presento diferentes alimentos que aportan aproximadamente 30 g de proteína

⚠️ Pero recuerda: las imágenes solo muestran la cantidad de proteína, no todo lo demás que aporta cada alimento.

La calidad, digestión, grasa, fibra, vitaminas y absorción pueden ser muy diferentes entre uno y otro.

Cada alimento aporta cosas diferentes además de proteína:
🐟 omega-3
🍗 menos grasa
🥩 hierro y creatina
🫘 fibra y carbohidratos
🥚 distinta absorción y saciedad

Qué bonito se vivió esta clase especial para adultos mayores , gracias por confiar en nosotros, el movimiento existe en cada uno durante todas las etapas de nuestra vida y es CRUCIAL para mantener nuestra independencia y ser felices , durante y después de nuestra práctica .

Nos vemos pronto mis amores ! 🥰✨

📌 ¿Sabías qué…?
El manguito rotador está formado por 4 músculos (supraespinoso, infraespinoso, subescapular y redondo menor).
Son los responsables de la estabilidad del hombro y movimientos como levantar el brazo o rotar.

💪 Si los cuidas, tendrás hombros fuertes, estables y sin dolor.
👉 Incluye ejercicios específicos en tu rutina.

Si quieres una guía de ejercicios escribe en comentarios GUÍA y la recibirás vía DM

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