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¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando nos enfadamos?

Robert Sapolsky, profesor de biología y neurociencia de la Universidad de Standford, afirma que cuando provocamos repetidas veces los cambios físicos que siguen a la ira, como incremento en la tensión muscular, ritmo cardíaco y respiratorio, adrenalina, etc; podemos dañar nuestros sistemas cardiovasculares.

Los aumentos repentinos de presión sanguínea que acompañan a nuestra ira incrementan la fuerza con la que fluye la sangre por nuestras arterias. Estos aumentos de flujo sanguíneo suelen debilitar y dañar el fino revestimiento de las arterias, y producir cicatrices o agujeros. Una vez que se ha dañado esa capa de tejidos, los ácidos grasos, la glucosa y otros elementos de la sangre empiezan a pegarse en las paredes dañadas de esos vasos. Con el tiempo, la acumulación de estos materiales puede originar la obstrucción de arterias, con el resultado de una disminución general del flujo sanguíneo. Esta patología se llama arterioesclerosis.

Así pues, hagámonos estas preguntas:

¿Durante cuánto tiempo hemos estado airados?
¿Somos propensos a la hipertensión o incluso a ataques al corazón?

Si sufrimos crónicamente ataques de ira, podemos estar aumentando nuestro riesgo de padecer una enfermedad grave pasados unos años. La siguiente vez que nos sintamos airados, tratemos de darnos cuenta de las sensaciones y cambios físicos que se producen en nuestro cuerpo.

Recordemos que las reacciones físicas que acompañan a nuestra ira crónica pueden originar lesiones, enfermedades, y, tal vez también, una muerte prematura.

“Controle su ira antes de que ella le controle a usted. Cómo dominar las emociones destructivas”
Albert Ellis