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YOGURT GRIEGO

Eres fan del yogurt griego ? Te recomiendo algunas de las marcas recomendadas.

NOTA:

🥛 Doble cantidad de proteína que el yogurt normal.
🥛 Nota: evita el yogurt griego con frutas, ya que tienen un alto contenido en azúcar, es recomendable añadirla naturalmente.
🥛 Es un yogurt muy versátil, que quiere decir ? Que gracias a su consistencia es posible preparar muchas recetas dulces o salsas.

Como utilizas el yogurt griego ?

La leche materna es el alimento IDEAL, capaz de satisfacer todas las necesidades nutricionales del bebé durante los primeros 6 meses de vida, sin requerir otros alimentos.
La leche materna es una suspensión de grasas en una solución de proteínas, hidratos de carbono y sales minerales la cual su composición varía según las fases de transición:.
Calostro.
* aparece en los primeros días 3 - 4 día tras el parto, es alcalino (pH 7,45) , rico en vitamina K, proteínas, sodio, potasio y minerales (pobre en azúcar y gasa).
Leche de transición.
* Se agrega aproximadamente hasta la tercera semana. Si contenido va aumentando en azúcar y grasa.
Leche completa o madura.
* Es más ácida que el plasma (pH: 7 - 7,71) y mayor contenido en grasa.
BENEFICIOS.
Protección frente a enfermedades futuras como alergias, obesidad, enfermedades inmunitarias, cancer, algunos Cánceres de edad adulta, infarto de miocardio, arteriosclerosis.
Incrementa la absorción del hierro y disminuye la incidencia de anemia.
Disminuye la incidencia de alergias alimentaria respecto a otros alimentos.
Favorece em desarrollo intelectual e incrementa el vínculo entre madre e hijo.

VITAMINA C .
Funciones:.
• Actúa como Antioxidante y mejora la calidad de tu piel.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Ayuda en la absorción del Hierro.
• Disminuye la presión arterial y previene problemas cardiovasculares.
Puedes encontrarlas Vitamina C en los siguientes alimentos:
Jugos y frutos cítricos, kiwi, papaya, mango, frutos rojos, coliflor, brócoli, pimientos rojo y verde entre otros.