Be Healthy

Lo podemos encontrar en alimentos como pescados, mariscos, nueces, semillas (chía), aceites vegetales como linaza, soya, canola.

Una deficiencia de omega-3 puede causar piel áspera, escamosa y erupciones cutáneas.

Efectos positivos en la salud:
💛Buena salud del corazón y protección de problemas cardiacos.
💛Disminuye la concentración de triglicéridos.
💛Durante el embarazo y lactancia, correcto desarrollo del bebé.
💛Prevención de cáncer.
💛Menor riesgo de presentar enfermedades como, Alzheimer, demencia y otros relacionados con la función cognoscitiva.
💛Menor riesgo de presentar degeneración macular senil.
💛Ayuda a controlar la artritis reumatoide.
💛Efecto protector del síndrome metabólico.
💛Regula la producción y acción de la insulina.
💛Mejora los procesos inflamatorios.
💛Beneficios en afecciones asociadas al SOP.

Recomendación:
💚 Lleva un plan de alimentación balanceado y personalizado
💚 Haz actividad física
💚 Regula tus niveles de estrés, busca hobbies.
💚Suplementate de omega-3

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19 de octubre 💖💖

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Sabias que, si tenemos un desequilibrio de bacterias malas y buenas, a lo que llamamos disbiosis intestinal podemos ser propensas a padecer cáncer, diabetes, problemas renales e incluso cambios emocionales, hasta depresión

Ocupamos alimentarnos de manera correcta, sanar los intestinos, para poder prevenir muchas enfermedades, sanar estreñimiento y bajar totalmente la inflamación.

Para mejorar la salud intestinal haz esto 🤓:

1. Come frutas y verduras con y sin cáscara
2. Come productos altos en grasa con proteína
3. Mantén una dieta variada
4. Haz ejercicio al aire libre
5. Ve a consulta nutricional

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