Jessica Ruiz R. Psicóloga
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03/06/2026
La ansiedad no siempre es el enemigo. ✨
Aunque puede sentirse incómoda, intensa o agotadora, la ansiedad también cumple una función importante: intenta protegernos, alertarnos y ayudarnos a adaptarnos a situaciones que percibimos como desafiantes.
El problema no es sentir ansiedad; es cuando se vuelve tan frecuente o intensa que comienza a interferir con nuestra vida, nuestras relaciones o nuestro bienestar.
También existen muchos mitos alrededor de ella. La ansiedad no es falta de carácter, no significa que haya algo malo contigo y no siempre se presenta en forma de crisis. Es una experiencia humana que merece comprensión, no juicio.
Aprender a escuchar lo que la ansiedad intenta comunicar puede ser el primer paso para relacionarnos con ella de una manera más saludable. 💫
🧡 Sentir ansiedad no te define.
🧡 Pedir ayuda es una fortaleza.
🧡 Comprender tus emociones también es cuidar de ti.
✨
No siempre van a ganar… pero siempre pueden aprender a manejar lo que sienten 🙌🏼.
En terapia, no siempre buscamos que los niños “ganen” o se sientan bien todo el tiempo. A veces, intencionalmente generamos pequeños momentos donde pierden en un juego… y ahí es donde ocurre lo más valioso.
Porque cuando un niño pierde, no solo pierde un turno o un juego: aparece el enojo, la tristeza, la impotencia… y es justo en ese momento donde aprende a reconocer, expresar y regular lo que siente. 💛
Acompañarlos en esa frustración, sin evitarla ni resolverla por ellos, les enseña que pueden atravesar emociones incómodas sin romperse. Les da herramientas para tolerar el “no”, para esperar, para intentar otra vez… y para entender que equivocarse o no ganar también es parte de la vida.
✨ Trabajar la tolerancia a la frustración hoy, es formar niños más seguros, más resilientes y emocionalmente más fuertes mañana.
✨ Aprender a perder también es crecer.
25/03/2026
A veces queremos sentir solo lo bonito 😌… pero son justo esas emociones que evitamos las que más vienen a enseñarnos algo. 🤓
El enojo pone límites 🚦
La tristeza nos permite soltar 🍃
El miedo n protege y nos prepara 💪🏼
No son emociones “malas”, son NECESARIAS 😊
Sentirlas no te hace débil, te hace humano.
Escucharlas en lugar de callarlas puede ser el inicio de algo muy poderoso en tu interior: conocerte, cuidarte y respetarte más ✨
Todas tus emociones tienen un propósito, incluso la he no te gusta sentir.
RECORDATORIO: No hay emociones negativas, solo emociones que necesitan ser escuchadas 😉✨
08/03/2026
Ser mujer también es sentir profundamente, sanar heridas, romper ciclos y volver a empezar. 💜
Hoy celebramos la fuerza, la sensibilidad y la valentía de ser mujer. 💪🏼
Hoy honramos cada proceso, cada paso y cada historia. Que nunca olvidemos lo poderosas que somos.🙌🏼💜
Feliz Día de la Mujer.
Que sigamos creciendo con amor propio, valentía y libertad. 💜✨
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