dra.ximenez

Si tienes hipotiroidismo que puedes hacer?
Mi mejor consejo: cambios de estilo de vida.
Tu cuerpo te lo agradecerá por siempre:
🍎buena alimentación balanceada. Ayudate de un nutriologo que te acomode, que te deje comer de todo pero en las porciones adecuadas.
🏋🏻‍♀️No dejes de hacer ejercicio. La constancia es clave para ver cambios. No te presiones por ver cambios en un mes.
Se constante con tu consumo de medicamentos. Es posible que tengas que ver varias veces a tu médico para ajustar la dosis que necesitas. Si planeas embarazarte acude a tu endocrinologo para que te aconsejen sobre cambio de medicamento, reajuste de dosis etc.

Tienes COVID leve? O crees haber contagiado y no sabes que hacer??
Conoce este programa de vigilancia acompañamiento y tratamiento oportuno escalonado. En linea gratuito.

salvemosconciencia.org Descargas Ponemos a tu disposición los siguientes documentos de libre acceso.Puedes descargarlos y/o imprimirlos para tu uso personal. HAZ UN DONATIVO SÚMATE COMO VOLUNTARIO -Registro de automonito…

Como reforzar tu sistema inmunologico

El COVID está en su máxima expresión todavía y se acerca la temporada de influenza. Además de las vacunas ¿Qué podemos hacer para mantener las defensas listas para cualquier ataque?
- Comer bien: con una dieta balanceada cumplimos los requerimientos de vitaminas y minerales para mantenernos sanos. La variedad de frutas y verduras es clave además de disminuir el consumo de comidas proinflamatorias (azucares refinados y harinas simples).
- Hacer ejercicio constantemente. Al menos 30 min al día.
- Hidratarse bien. 2 lts de agua mínimo.
- Mente sana cuerpo sano. la ansiedad, estrés y depresión son los peores enemigos del sistema inmune.
- Dormir bien: checa el post con tips de higiene de sueño.
- NO FUMAR!!!
- Visita a tu doctor. Enfermedades metabólicas como diabetes generan un estado de inmunosupresión así como enfermedades oncológicas, hematológicas, autoinmunes. Podemos ayudarte a mantenerte protegido.




@ El Marques, Queretaro De Arteaga, Mexico