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La fascitis plantar es la inflamación de la banda gruesa de tejido (fascia) que atraviesa la planta del pie, conectando el talón con los dedos, provocando un dolor punzante, especialmente al dar los primeros pasos en la mañana. Es común en corredores, personas con sobrepeso o quienes usan calzado inadecuado, y suele tratarse con descanso, hielo, estiramientos y calzado con soporte.

Síntomas Principales
Dolor agudo en el talón: Generalmente en la parte inferior, cerca del talón, describiéndose como punzante o un ardor.
Dolor matutino: El dolor es más intenso al levantarse de la cama o después de estar sentado mucho tiempo.
Mejora con el movimiento: El dolor suele disminuir después de unos minutos de caminar, pero puede regresar tras estar de pie por periodos prolongados.

Causas y Factores de Riesgo
Tensión excesiva: Correr, caminar o estar de pie durante mucho tiempo sobre superficies duras.
Sobrepeso: El exceso de peso carga la fascia plantar.
Calzado inadecuado: Zapatos sin soporte de arco ni amortiguación.
Anatomía del pie: Pies planos o arcos altos.
Edad: Es más frecuente entre los 40 y 60 años.

Tratamiento y Alivio
La mayoría de las personas se recuperan en varios meses con cuidados básicos:
Descanso: Reducir actividades que empeoran el dolor.
Hielo: Aplicar bolsas de hielo en la zona durante 20 minutos varias veces al día.
Estiramientos: Ejercicios suaves para la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla.
Calzado adecuado: Usar zapatos con buen soporte de arco y amortiguación.
Fisioterapia y analgésicos: Uso de ibuprofeno u otros antiinflamatorios, junto con ejercicios guiados.
Dispositivos ortopédicos: Taloneras o plantillas para soporte.

Si el dolor persiste tras meses de tratamiento, se pueden considerar opciones avanzadas como terapia de ondas de choque, inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP) o, en casos muy limitados, cirugía.

💆‍♂️ MASAJES Y TERPAIAS ALTERNATIVAS

💆🏽 Dale un descanso a tu cuerpo y tu mente

Masaje relajante $400, 60 min. Atiendo espalda, pies, piernas, cuello y brazos. La presión es de media a ligera. Se enfoca en ayudar a la circulación sanguínea y su presión ligera a los músculos lo produce dolor, ayudando a liberar el estrés emocional.

Masaje descontracturante $400, 60 min. Atiendo espalda, pies, piernas, cuello y brazos. La presión es de media a fuerte. Ayuda en circulación sanguínea, desintoxicar el cuerpo, relaja los músculos de forma profunda, liberación del estrés mental y muscular.

Masaje con ventosas $450, 80 a 90 min. Atiendo espalda, pies, piernas, cuello y brazos. Aplicación de ventosas en espalda y piernas principalmente. Se produce un riego sanguíneo más profundo al músculo, así como la atención a músculos con un exceso de fatiga muscular, tejidos profundos con masaje y ventosa.

Masaje deportivo $450, 80 min. Atiendo pies, piernas, cuello, brazos a manos y espalda. Masaje con fuerza media a fuerte y fricciones que ayudan a trabajar las fatiga muscular, estrés muscular y circulación de la sangre. Puede ser de cuero completo o para atención de una lesión según sea su caso.

Masaje sueco $450 60 a 80 min. Atiendo pies, piernas, brazos a manos, cuello y espalda. Fuerza de aplicación media a fuerte. Enfocada en cansancio fisco o fatiga muscular.

Masaje con piedras calientes $450, 80 a 90 min. Atiendo espalda, pies, piernas, cuello y brazos. Las piedras calientes se aplican en espalda y piernas, el masaje se realiza de forma manual y acompañado de un cuarzo de obsidiana negra.

Masaje Egipcio $700, 2 Horas de terapia. Se atiende espalda, pies, piernas, vientre, brazos a manos y facial. Al término del masaje se aplican cuarzos que trabajan los 7 Chakras o campos energéticos del cuerpo.

Drenaje linfático. Ayuda en la activación de los ganglios linfáticos, liberando toxinas del cuerpo, ayuda a desinflamar, mejorar las defensas y sistema inmunológico. Masaje de cuerpo completo $450, la presión es suave o ligera. Duración de 60 a 70 minutos.

Quiropraxia $250 ajuste general de columna. Liberación del sistema nervioso.

Acupuntura $250 la sesión. Enfermedades, dolores musculares, tratamientos para diversas patologías.

Todas las terapias incluyen musicoterapia y aromaterapia.

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