Nutriólogo Daniel Ortega

Quien no ha escuchado el dicho
“No está gordito, es que está sanito” ?

☕ Día Internacional del Café ☕

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y, en nutrición, ha demostrado aportar beneficios importantes:
• Rico en antioxidantes.
• Puede mejorar la atención y concentración.
• Favorece el rendimiento físico y mental.

Sin embargo, la clave está en la moderación:
👉 2 a 3 tazas al día suelen ser seguras para la mayoría de adultos.
👉 Evita añadir azúcar en exceso, jarabes o cremas altas en grasa.
👉 Considera tus condiciones de salud (hipertensión, ansiedad, insomnio) antes de aumentar su consumo.

El café puede formar parte de un estilo de vida saludable si se disfruta de manera consciente.