INTELIGENCIA EMOCIONAL

Deseando a todos un feliz año, y agradeciendo a tanta gente que nos escribe, este espacio es para ustedes. Estén pendientes por que a partir de este mes se llevarán a cabo talleres virtuales, charlas, terapia grupal e individual. ¿Qué temas les gustaría trabajar? Codependencia, alcoholismo y drogadicción, ludopatía, trastornos emocionales. etc.

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Muchos me han preguntado sobre la codependencia y cómo identificarla, pues bien, antes que nada es importante saber que la mayoría de las personas tienen un grado de codependencia, lo importante no es saber como identificarla ya que todos sbemos de la existencia en nosotros, lo importante es aceptarla, encontrar el punto de fractura emocional y aceptarlo esto nos lleva a una gran parte de la recuperación.

SINTOMATOLOGÍA DE LA CODEPENDENCIA

1) Estar siempre preocupado por complacer a los demás. Las personas codependientes sacrifican sus necesidades para atender primero las de su pareja o las de otras personas.
2) Tener dificultades en decir que no o en expresar sus preferencias. Son personas esclavas de los demás. No son libres para expresar lo que sienten sin temor a ser juzgados. Piensan que, si expresan su opinión, ésta no gustará a los demás. Como consecuencia de ello se da una…
3) Comunicación disfuncional. Los codependientes tienen problemas cuando se trata de comunicar sus pensamientos, sentimientos y necesidades. Tienen miedo de decir la verdad, porque no quieren molestar a la otra persona. La comunicación se vuelve deshonesta y confusa por miedo a defraudar al otro.
4) Baja autoestima. La autoestima de las personas codependientes depende en gran medida de la aprobación de los demás. Se preocupan demasiado por lo que los demás piensan de ellos.
5) Miedo a ser rechazado o a ser abandonado. Son personas que no saben estar solas. Sienten una tristeza y angustia ante la soledad. Necesitan continuamente interactuar con otras personas para aliviar su ansiedad. En la mayoría de los casos, se aferran a una persona de la cual se vuelven dependientes bajo un estereotipo de seudo protección hacia la persona receptora.
6) Negación. Hacen la vista gorda sobre aspectos problemáticos de su pareja y de la relación. Piensan que esos problemas no son tan graves.
7) Pasan su tiempo tratando de cambiar a su pareja u otras personas significativas. Tienen confianza en que podrán cambiar los aspectos negativos de la persona que aman. Se atribuyen esa responsabilidad.
8) Límites difusos. Las personas codependientes a menudo se sienten responsables por los sentimientos y problemas de los demás. Se muestran excesivamente empáticos. Como tienen límites difusos, absorben con facilidad las emociones de los demás.
9) Siguen atrapados en una relación insatisfactoria. Esa relación es a veces extremadamente abusiva, aunque en el fondo sepan que esa relación no les conviene. Sin embargo, siguen aferrándose a ella pues piensan que serán infelices si se alejan de esa persona.
10) Control. Los codependientes a menudo sienten la necesidad de controlar (de forma implícita o explicita) a los que están a su alrededor. Lo hacen porque controlar les aporta seguridad.
11) Tener obsesiones. Las personas codependientes tienden a pasar mucho tiempo pensando en otras personas o en los errores que han cometido.
Es importante buscar ayuda profesional ya que los síntomas de la codependencia, si no son tratados, pueden empeorar con el tiempo.
TEST
 Visualízate a ti mismo o a ti misma en una relación de amor sana donde tus necesidades son tenidas en cuenta. ¿Cómo sería?
 ¿Qué es lo que te impide tener una relación así?
 ¿Cuál es tu parte de responsabilidad en esa dinámica disfuncional con tu pareja?
 ¿Te recuerdan algunas interacciones que tienes con tu pareja a las que se daban en tu familia?
 ¿Cómo está tu autoestima? ¿Cómo te hablas a ti mism@?
 ¿Cuánto tiempo más piensas perder siendo infeliz?
Muchas personas piensan que estar enamorad@ significa necesariamente sufrir, pero es porque no conocen otra cosa. Si sientes que estás perdiendo o has perdido tu individualidad, te encuentras aislad@ socialmente, mientes sobre tu pareja a tu amigos y familiares, tienes la impresión de estar atrapad@ en una relación que no te conviene, etc., no esperes más tiempo para pedir ayuda. Recuerda que pedir y aceptar ayuda es un comportamiento valiente, no un signo de debilidad. Acude a un profesional, a un grupo de codependientes anónimos, neuróticos anónimos lo importante es que hables, pero no te quedes solo@ con tu sufrimiento.

Si tienes algún tema que quieras poner sobre la mesa, con gusto lo tocamos!