Dra. Crysthell Ovando

🌍💙 Día Mundial de la Diabetes

Hoy recordamos que la prevención y el autocuidado sí hacen la diferencia.

La diabetes no solo se trata con medicamentos… también se acompaña con decisiones diarias:

✨ Comer con conciencia
✨ Mover tu cuerpo aunque sea unos minutos
✨ Dormir mejor
✨ Reducir el estrés
✨ Monitorear tus niveles de glucosa

Un hábito pequeño puede cambiar tu futuro.
Hoy es un buen día para preguntarte:
👉 ¿Qué acción simple puedo comenzar hoy para cuidar mi salud?

💙 Tu cuerpo te habla, escúchalo. Tu futuro te lo agradecerá.

🩸 ¿Sabías que hay marcadores en sangre para detectar resistencia a la insulina?

La resistencia a la insulina puede pasar desapercibida por años, pero tu cuerpo deja señales en tus estudios de laboratorio.
Algunos de los principales marcadores son:
✅ Glucosa en ayuno
✅ Insulina en ayuno
✅ HOMA-IR
✅ Hemoglobina glucosilada (HbA1c)
✅ Triglicéridos
✅ Colesterol HDL
✅ Ácido úrico
✅ PCR ultrasensible

Conocer y entender estos resultados puede ayudarte a prevenir enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2, obesidad y síndrome metabólico.

✨ Próximamente: Taller “Aprende a prevenir o revertir la resistencia a la insulina”
Mantente pendiente, ¡te ayudaré a entender tu metabolismo y cuidar tu salud desde la raíz! 💪🌿

🌟 ¿Sabías que tus niveles de glucosa pueden decir mucho sobre tu salud? 🌟

✅ Metas de glucosa en ayuno (sin haber comido por 8 horas):

Normal: 70 – 99 mg/dl
Prediabetes: 100 – 125 mg/dl
Diabetes: 126 mg/dl o más

🍽️ Glucosa 2 horas después de comer:

Normal: Menos de 140 mg/dl
Prediabetes: 140 – 199 mg/dl
Diabetes: 200 mg/dl o más

⚠️ Cuándo buscar apoyo médico:

Si tus resultados están fuera de los rangos normales.

Si tienes síntomas como mucha sed, cansancio, hambre constante, visión borrosa o pérdida de peso inexplicable.

💡 Cuidar tu glucosa es cuidar tu energía, tu corazón y tu bienestar.

👉 Cuéntame en los comentarios:
¿Te has revisado tu glucosa en el último año? 🩸

¿Sabías que la resistencia a la insulina puede pasar desapercibida por años? 🤔
Algunas señales de alerta son: -Cansancio frecuente
-Aumento de peso
-Antojos de alimentos dulces
-Dificultad para perder peso
-Sueño después de comer.

✨ Detectarlo a tiempo puede prevenir complicaciones como la diabetes.
💙 Cuida tu salud, tu cuerpo te habla.”

Bendecido Sábado 🙏❤️