Centro Integral Familiar

¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗼 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲? 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗺𝗮́𝘀, 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗼 🍽️✨

VOLUMEN vs DEFINICIÓN

VOLUMEN 🍚🍗🥑

Cuando estás en etapa de volumen, el objetivo es crecer y construir masa muscular, por lo que necesitas comer más calorías; imagínate un plato lleno de arroz, pollo y aguacate.

DEFINICIÓN 🥦🍗🥒

Cuando buscas definición, el objetivo es perder grasa y marcar el músculo, lo que requiere comer menos calorías pero manteniendo la saciedad; aquí tu plato cambia a una buena porción de brócoli, pollo y pepino.
MISMA PROTEÍNA, DIFERENTE CANTIDAD
El pollo no cambia. Lo que cambia es cuánto arroz y aguacate le pones.

¿En qué etapa te encuentras tú ahorita? ¡Te leo en los comentarios!

🩵En CIF cuidamos de ti y de tu familia.✨️

🏋‍♀️𝗟.𝗡 𝗠𝗮𝗿𝗶𝘀𝗼𝗹 𝗥𝗮𝗺𝗼𝘀

WHATSAPP • 312 305 4300

📍Centro Integral Familiar | Av. Constitución #2063 (lngreso por Ruiseñor)
🏢 Local 5 | Planta alta

𝗗𝗶́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗟𝗲𝗻𝗴𝘂𝗮𝗷𝗲

Hoy celebramos a quienes con paciencia y ciencia ayudan a nuestros niños a conectar con el mundo y consigo mismos. Gracias a nuestros especialistas por transformar cada sesión en una nueva oportunidad para que nuestros pequeños sean escuchados, comprendidos y, sobre todo, amados.

🗣️❤️‍🩹

Por que tu retroalimentación es importante, nos encanta leer comentarios así 😍🥰

🥗 𝗠𝗖.𝗕𝗿𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗗𝗮𝗻𝗶𝗲𝗹𝗮 𝗥𝗶́𝗼𝘀

💙 Te espera en consulta. En CIF cuidamos de ti y de tu familia.✨

Consulta presencial u online. 👩🏻‍💻

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📍 Centro Integral Familiar | Av. Constitución #2063 [Ingreso por Ruiseñor]
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¡Cuidar de tu mente es el acto de amor propio más valioso! ✨

A veces creemos que solo debemos buscar ayuda en momentos de crisis, pero la salud mental es la base de todo lo que hacemos. Dar el primer paso hacia la terapia es una decisión valiente para construir tu mejor versión y vivir con mayor claridad.

En CIF cuidamos de ti y tu familia. 💙

🧠 Psic. Javier Arreola

Te espera en consulta presencial u online 👩🏻‍💻

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📍Centro Integra Familiar | Av. Constitución #2063
[Ilngreso por Ruiseñor]
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