Move Revolution

NOTAS MOVE: Con el mundo en medio de la pandemia de COVID-19, los ejercicios como correr, que fortalece su sistema cardiovascular y respiratorio, son más importantes que nunca.
Pero es importante observar lo siguiente:
Actualmente hay estudios sobre los aerosoles que al correr vamos dejando a nuestro paso. Los resultados encontrados nos señalan que para caminar la distancia de las personas que se mueven en la misma dirección en 1 línea debe ser de al menos 4-5 metros (12-15 pies), para correr y andar en bicicleta lenta debe ser de 10 metros y para andar en bicicleta al menos 20 metros. Además, al rebasar a alguien, se recomienda que ya esté en otro carril a una distancia considerable, preferiblemente igual a las anteriores. -Estudios de KU Leuven (Bélgica).

Amig@s, no dejen de ejercitarse en casa, nos estamos viendo pronto en Move Revolution

Tarde pero seguro.

Ahí les va para que le metan intensidad!

Será el mayor número de vueltas en 15 min de:

15 pesos mu***os (con algún objeto)
15 sentadillas (con o sin implemento)
10 saltos sobre (caja, mancuerna, etc)
4x 3 metros de correr hacia adelante y regresar
20 abdominales en v.

Sin pretextos!!

ATENCIÓN COMUNICADO⚠️

¡No te rindas, tus metas te esperan!
Move Revolution desde 🏠🏋️‍♀️
Si estás inscrito y deseas verlo desde tu casa EN VIVO: www.facebook.com/groups/moverevolution o inscribite e inicia los ejercicios en esta cuarentena.

Agradeceremos si aún no has realizado tu pago de marzo puedes realizar depósito a la cuenta Bancomer
Número de tarjeta: 4152313311514413

📍Av. Cuauhtemoc 70
📞 921 164 67 61
⏰ Abrimos Lunes a Viernes de 6 a 22 horas.
Sábados de 8 a 14 horas.

Como prioridad acatamos las medidas de higiene y , así como por seguridad de todos cupos limitados.
CROSS clases de lunes a viernes de 9 y 18 hrs, sábado 10 am Recuerda que todos los días publicamos el Wod y las instrucciones en nuestro grupo.

Move es tu casa: en tiempos difíciles mantente fuerte... ejercítate!. Hazlo a tu ritmo pero hazlo con Move Revolution. Si estas inscrito y deseas verlo desde tu casa EN VIVO: www.facebook.com/groups/moverevolution
Agradeceremos si aún no has realizado tu pago de marzo puedes realizar depósito a la cuenta
Bancomer
Número de tarjeta
4152313311514413
📍Av. Cuauhtemoc 70
📞 921 164 67 61
⏰ Abrimos Lunes a Viernes de 6 a 22 horas.
Sábados de 8 a 14 horas. Como prioridad acatamos las medidas de higiene y , así como por seguridad de todos cupos limitados.
CROSS clases de lunes a viernes de 9 y 18 hrs, sábado 10 am Recuerda que todos los días publicamos el Wod y las instrucciones en nuestro grupo.