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Hoy no solo celebramos una fecha en el calendario, sino la existencia de ese pequeño que alguna vez fuimos y que aún vive en nosotros. El Día del Niño es el recordatorio perfecto de que nunca debemos dejar de cuidar nuestra esencia, nuestros sueños y, sobre todo, nuestra salud.
Ver estas fotos fusionadas me hace pensar en el camino que cada uno de ustedes ha recorrido. Estoy convencido de que, si ese niño o niña que fueron pudiera verlos hoy, estaría saltando de alegría y lleno de orgullo. Se sorprendería de ver lo lejos que han llegado, la fuerza con la que han superado obstáculos y la valentía con la que hoy deciden cuidar su cuerpo y su vida.
Como su Nutriólogo, me invade una felicidad inmensa al ser testigo de su transformación. No solo hablo de metas físicas o números en una báscula, sino del brillo en sus ojos al recuperar su energía y la disciplina para honrar su bienestar.
A mis pacientes:
Gracias por permitirme ser parte de su historia. Valoro profundamente su esfuerzo y agradezco infinitamente la confianza que depositan en mis manos cada día. Verlos cumplir sus metas es mi mayor motor.
¡Nunca dejen de abrazar a su niño interior y de celebrar lo mucho que han logrado ser!
¡Feliz Día del Niño!

Comer saludable no es tan difícil como pensamos sin embargo hay mucha información contradictoria que reciben a diario (unos dicen que esto es sano, otros que no, aquello que era saludable hoy es no lo es) y es lógico que a veces no sepamos como empezar.
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A pesar de todo, realizando pequeños cambios en tu día a día y poco a poco lograrás grandes cosas‼️
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Incluye proteínas en todos tus platos (pollo 🍗, huevo 🥚, carne 🥩)
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Empieza por incluir vegetales en tus comidas principales así sea en 1 o 2 tipos y luego lo vas aumentando así como también frutas de tu preferencia 🍇.

Los cereales de preferencia integrales sin grasa y sin azucares añadidos.
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Elige siempre grasas saludables como (aguacate🥑, frutos secos 🥜, aceite de oliva).
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Disminuye el consumo de azúcares poco a poco, cámbialo por edulcorantes mientras te acostumbras al proceso 💓
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Y algo muy importante ¡Mantente Hidratado! 💦