Psic. Alexandra Sotelo

✨ **¡Feliz Año Nuevo 2025! Es el momento perfecto para cuidar de tu Salud Mental** 🧠🌙🪻
El inicio de un nuevo año nos ofrece una oportunidad para reflexionar sobre nuestro bienestar y nuestras prioridades. En este 2025, te invito a que te des la oportunidad de ser el protagonista de tu propia historia.

La salud mental es un pilar fundamental en nuestra vida que a menudo descuidamos. Es hora de que le demos la importancia que merece.
Me gustaría compartir contigo tres propósitos que puedes adoptar este año para cuidar de tu salud mental:

🌙 Dedica tiempo a ti mismo/a:
Es esencial reservar un momento para ti en tu rutina diaria. Puedes disfrutar de una simple taza de té, leer ese libro que llevas tiempo posponiendo, o simplemente hacer una pausa y respirar. El autocuidado no es egoísta; es una inversión en tu bienestar.

🌙 Establece metas realistas:
Muchas veces, nos abrumamos al establecer metas inalcanzables. Este año, te animo a que establezcas objetivos que sean desafiantes pero alcanzables. Divídelos en pasos pequeños y celebra cada pequeño logro. ¡Cada paso cuenta!

🌙 Busca apoyo:
Hablar sobre tus sentimientos y preocupaciones puede aliviar una gran carga. Si sientes que es el momento adecuado para iniciar una terapia o retomar tus sesiones, estoy aquí para acompañarte. La terapia puede ser el espacio seguro que necesitas para explorar tu interior y encontrar herramientas que te ayudarán a crecer.

🧠🌙🪻 A mis actuales pacientes, los animo a retomar nuestras sesiones y a aquellos nuevos que están considerando dar este paso, ¡este es el momento perfecto! Juntos, podemos trabajar en tu salud y bienestar emocional.

🌟 Puedes agendar tu consulta enviándome un DM o haciendo clic en el enlace en mi biografía. Recuerda, cuidar de tu salud mental no es un lujo, ¡es una necesidad!

💜✨️ Este 2024, comprometámonos a priorizar nuestro bienestar emocional y crear el camino hacia un futuro más brillante. Estoy aquí para acompañarte en este viaje.

Esta cita se avanza en su tiempo, apuntando hacia la base conceptual de la disonancia cognitiva, creada por Leon Festinger en 1957. Esta teoría expone la tensión o conflicto interno que experimenta una persona cuando mantiene creencias, actitudes o valores que son inconsistentes o contradictorios entre sí. Esto provoca malestar, confusión o tristeza debido a la falta de coherencia en sus pensamientos y acciones. ¿Has sentido esa disonancia en alguna ocasión? ¿Qué opinas?