Daniel Reyes.

“RUTINA DE HOMBRO corta pero efectiva” 🔥💪
Así estoy fortaleciendo mis hombros rumbo a mi preparación para HYROX.

La idea no es solo “inflar” el músculo… también trabajar fuerza, estabilidad y resistencia para aguantar mejor las estaciones, correr más sólido y mantener rendimiento cuando el cuerpo ya viene fatigado. 🏃‍♂️🔥

🔹 Press militar de pie concentrado
4 series
• 1 de aproximación: 15–20 reps
• 3 efectivas: 8–10 reps

🔹 Elevaciones laterales
4 series de 12–15 reps

🔹 Peck fly inverso / aperturas posteriores
4 series de 12–15 reps

👉 Movimientos controlados, buena técnica y descanso inteligente.
No necesitas hacer 20 ejercicios… necesitas ejecutar bien los correctos. 👌