Nutrivisa

Turno de los alimentos de color rojo, ricos en antioxidantes, los cuales nos ayudan ante el envejecimiento celular, fortalecer el sistema inmune y prevenir muchas enfermedades. También son ricas en vitaminas A, C, y del complejo B.

Estos son: jitomate, pimiento rojo, chiles rojos, manzana roja, fresas, cereza, sandía, granada.

Esta semana de nuestro reto: incluir verduras a tus comidas principales, te diré algunos de los beneficios de los vegetales y también porque no, frutas de color morado y azul.
Es súper importante que día a día vayas variando los colores en tu plato, por ejemplo lunes agrega verduras rojas, martes moradas, miércoles verdes, etc., ¿Y esto de que me sirve?, simple y sencillamente para obtener todos los beneficios que nos aporta cada alimento, para que tú paladar no esté recibiendo solo un tipo de alimento y después ya tu cuerpo rechace ese mismo.

Y cuáles son los alimentos con estos beneficios?
Berenjena, coliflor morada, repollo morado, rábano, cebolla morada, granada, uva morada, higos, arándanos, moras, ciruela, pasas.