Body Balance

Vitamina C...🍊

Existe la creencia de que la vitamina C es especialmente importante en invierno, para ayudar a prevenir gripes y resfriados, pero lo cierto es que es una vitamina fundamental durante todo el año, también cuando suben las temperaturas. Es en verano, de hecho, cuando nuestro día a día es más frenético y desordenado y son muchos los que acaban comiendo peor. Por ello es fundamental garantizar que los niveles de vitamina C en verano son los adecuados para mantener en buen estado el sistema inmunológico.

Reduce la rapidez con la que se cansan las glándulas sudoríparas y también ayuda a disminuir la temperatura corporal. Además, la vitamina C puede ser buena como antihistamínico natural, así como también como un poderoso antioxidante. Asimismo, ayuda a disminuir los síntomas de la rinitis alérgica estacional.

Todavía se puede finalizar el año cumpliendo uno de tus deseos de año nuevo.

🍽️ Todos los macros en la hora de la comida

☑️Arroz integral (carbohidratos)
☑️Salmón (proteína)
☑️Aguacate (grasa buena)

Complemento :
☑️Brócoli (verduras)

No olviden qué las raciones varían y depende de la cantidad de calorías qué necesita cada persona.
Su requerimiento calórico total no es el mismo en una persona de 25 años, 45 ni 15, mucho menos si tiene diabetes, hipertensión, insuficiencia renal, cáncer, colesterol alto.

Cada plan alimenticio debe ser personalizado 💁‍♀️