Call From Health

day 9 of 30 balanced breakfast recipes: lemon yogurt pancake

ingred:
•1ш өндөг
•1/2 аяга тараг
•1 ц/х лемоны үрсэн хальс
•1 х/х лемоны шүүс
•2 х/х сахар эсвэл зөгийн бал
•1/3 аяга гурил
•1 ц/х bak powder

заавар: эхлээд шингээ орцуудаа хооронд нь холиод дараа нь хуурай орцуудаа нэмээд нэгэн жигд зуурмаг болгоод дунд зэргийн гал дээр болгоно; бөмбөлөг үүсээд ирэнгүүт нь эргүүлээд нөгөө талаас нь болгоно; цөцгий варень жимсээр байжуулахаа мартваа 🫶🏼

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝

day 5 of 30 balanced breakfast recipes: breakfast tortilla wrap

ingred:
•2ш өндөг
•давс, перец
•тос
•элдэвтэй гурил
•салатны байцаа
•туна/тахианы мах
•өргөст хэмх
•улаан лооль
•дурын соус

заавар: халсан тогоонд бага зэрэг тосоо нэмээд өндөгний зуурмагаа хийнэ; дээд хэсэг нь болохоос өмнө элдэвтэй гурилаа хийгээд 2мин шарна; буцаж эргүүлээд 1мин болгоно; бичлэг дээрх шиг тал зүсээд өргөст хэмх, улаан лооль, туна, байцаагаа өрж тавиад нугалаад бэлэн болноо

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝