LEEP YOGA Studio

💚Иогийн 8 мөч💚
1. Яама - Нийгмийн ёс зүй: Гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаа
2. Нияама - Хувийн сахилга бат: Өөртэйгөө харилцах харилцаа
3. Асана - Хөдөлгөөн&байрлал: Бие махбодтойгоо харилцах харилцаа
4. Пранаяама - Амьсгал: Амьсгалыг бие, оюун ухаантай нэгтгэх
5. Пратяахара - Дотоод тусгал: мэдрэхүйгээ хянах
6. Дхарана - Төвлөрөл: нэг зүйл дээр оюун ухаанаа төвлөрүүлэх
7. Дхяана - Бясалгал: Оюун санааны анхаарлыг нэг объектруу тасралтгүй төвлөрүүлэх
8. Самдхи - Нэгдэл: Хэт ухамсар

☘Taking time for yourself until you are you again.
💚Өөрийгөө дахин олох хүртлээ өөртөө цаг гаргаарай.
"Өөрт ямар нэгэн хэцүү юм тохиолдвол зүгээр л өөрийн хүссэн юмаа ядаж нэг өдөр хийгээд үзээрэй. Хаяа найзуудтайгаа уулзаж өөрт тохиолдсон зүйлсээ хуваалцмаар, хаяа зүгээр л гэртээ ганцаараа дуу сонсож уйлах эсвэл кино үзэх, ном унших, өдрийн тэмдэглэл бичих гээд юу хүсэж байгаагаа сонсохыг хичээгээрэй."

💚 The meaning of Ashtanga
☘Патанжалигийн иог сутра-н дээр иогийг Яама & Нияама-р эхэлдэг гэж хэлдэг. (бусдад болон өөртөө хандах ёс зүйн зөв хандлага) Аштанга иогийн 8 мөч нь иогийн 8 чухал дадал зуршлыг дурддаг.
1. Яама - Нийгмийн ёс зүй
2. Нияама - Хувийн сахилга бат
3. Асана - Хөдөлгөөн&байрлал
4. Пранаяама - Амьсгал
5. Пратяахара - Дотоод тусгал (мэдрэхүйн хяналт)
6. Дхарана - Төвлөрөл
7. Дхяана - Бясалгал
8. Самдхи - Нэгдэл

☘Иогийн үеэр өвдөгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
1. Хэт чангалтаас зайлсхий
2. Тэнцвэржүүлэх дасгалаар хүч чадлыг бий болго
3. Иогийн хэрэгсэл ашиглах
4. Ташаагаа халаах
5. Өөр хувилбараар нь хийх
Өвдөгний асуудал таныг йогоор хичээллэхэд саад болж болохгүй. Хөдөлгөөнөөс таашаал авч, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биетэйгээ илүү ухаалаг ажиллахын тулд эдгээр нэмэлт алхмуудыг хийгээд үзээрэй.☘
💚Let's Leep💚
📍Хаяг: Сэлбэ голын баруун талд Union Building 12 давхар 1 тоот
☘Хичээл: Өглөө 07.00 - 08.15
💵Төлбөр: 150,000 төг (12 оролт)
☎️Утас: 8690-0720