4Lifetransform

Pro TF уургийг хэрхэн яаж уух вэ? Хэн хэрэглэвэл тохиромжтой вэ? Бүх насны хүүхдүүдээс эхлээд хөгшид хүртлээ хэрэглэж болно шүү. Та өдөрт 20-30 минут гэртээ ямар нэгэн дасгал, хөдөлгөөн хийхэд хангалттай. Магадгүй та гэрийнхээ шалыг гараараа угааж яагаад болохгүй гэж. Хэрэв фитнес, иог, бүжиг хийдэг бол бүр сайн. Би одоогоор гэртээ 4сартай хүүхдээ харж байгаа ч богино хугацаанд урьдын адил биеийн галбираа олох зорилгоор ууж эхэлж байна. Аль болох шарсан хуурсан хоол, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, төмс, цагаан будаа, ундаа чихэр шоко-оос хэвийн хэрэглээгээ багасгаж хэрэглэвэл бүр л сайн. Мөн таньд өлсөх мэдрэмж төрвөл бага багаар тодорхой хэмжээнд илчлэг ихтэй, биед ороод түргэн задардаг хоол хүнс хэрэглэвэл нэн сайн. Хамгийн гол нь та өлсөөд байгаа мэдрэмжээ тэсэх нь таны хүсээд байгаа турах хүсэл мөрөөдлөө мөрөөдөл хэвээр нь үлдээх тул заавал бага багаар хооллоорой. Хэрэглээд үр дүнг мэдэр!

Coordinadora de Comunicaciones Lina Berrocal, Diamante Internacional Lorena Vega