Saran-Enkh

1. Битгий угаа
Аз болоход үтрээ бол гайхалтай эрхтэн юм. Тэд өөрсдийгөө цэвэр байлгахын тулд эрүүл ашигтай бактери болон рН-ийн түвшинг бие даан тэнцвэржүүлж байдаг төрөлхийн гайхалтай чадвартай байдаг. Тиймээс угаах шаардлагагүй.
Угаах нь эрүүл бактерийн зарим хэсгийг устгадаг бөгөөд энэ нь рН-ийг өөрчилдөг бөгөөд таныг халдварт өртөмтгий болгодог.
Хэрэв та бэлэг эрхтнээ цэвэрлэхийг хүсч байвал хурц үнэргүй бүтээгдэхүүн хэрэглэж, зөвхөн гадна бэлгийн уруулыг угаана уу.
2. Умдагны үсээ битгий хус
Та усны хувцас өмсөх шаардлага гарсан бол усны хувцасны шугамын дагуу үсээ бага зэрэг тайрч авах нь тохиромжтой юм.
Гэхдээ хусаж болохгүй. Учир нь умдагны үс нь үтрээний үүдэвчийг бактериас хамгаалах үүрэгтэй байдаг. Үсээ хусах тусам үтрээ лүү халдвар орох эрсдэл нэмэгдэж, үсний ургалт ихсэж , ширүүн болж , үсний уутанцар үрэвсдэг.
3. Үтрээ чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүний найрлагыг шалгах
Сексийн үед үтрээ хуурайших асуудалтай эмэгтэйчүүд үтрээ чийгшүүлэх нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлага гардаг. Гэсэн хэдий ч таны биед тийм ч сайн биш найрлагатай байх нь бий.
Чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнүүд с**сийн үед маш сайн нөлөө үзүүлдэг ч үтрээнд бактери үржихэд хувь нэмэр оруулдаг. Учир нь үтрээний байгалийн рН-ийн түвшинг сүйтгэдэг.
4. Бие махбодид аюулгүй с**с тоглоом ашиглаарай.
Та онлайнаар с**с тоглоом худалдаж авахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр тоглоомыг юугаар хийсэн болохыг сайн мэдэх боломжгүй мөн, өмнө нь ашиглаагүй эсэхийг шалгахад хэцүү байдаг.
5. Аюулгүй с**с
Үтрээний эрүүл мэндийн төлөө хийж чадах хамгийн сайн бөгөөд хамгийн хялбар зүйлсийн нэг бол аюулгүй с**с хийх явдал юм.
Үүнд:
Бэлгэвч заавал ашиглах.
Бэлгийн замаар дамжих халдварыг илрүүлэх шинжилгээнд тогтмол хамрагдах
Мэдээж тохиолдлын, хамгаалалтгүй бэлгийн харьцааны дараа
Секс хийх дарааллыг аюулгүй, эрсдэлгүй аргыг сонгох
Сүүлийн үед бэлгийн харьцаанд орох арга барил олон төрөл болсоор байгаа нь өгсөх замын халдвар үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлж байна. Иймд та уламжлалт с**сийг илүүд үзэж, с**сийн дараалал дээр анхаарч эрүүл ахуйг маш сайн хангах хэрэгтэй
6. Сексийн дараа шээх
Бэлгийн харьцааны дараа шээх нь шээсний замын халдварт өвчний магадлалыг бууруулах ач холбогдолтой байдаг. Өөрөөр хэлбэл шээх нь нэг ёсондоо цэвэрлэгээ хийж байна гэсэн үг.
7. Агаар нэвтрүүлдэг дотуур хувцас өмсөх
Даавуун дотуур хувцас нь чийгийн хэмжээг хязгаарлах чийг шингээх шинж чанартай байдаг. Таны дуртай дотуур хувцасны төрлөөс үл хамааран өдөр бүр дотуур хувцасаа солих хэрэгтэй.

💚Хавар цагаан будаа, тахианы махнаас татгалзвал зохино
Хавар зарцуулсан энергиэ нөхөж авах хамгийн энгийн арга бол илчлэгтэй хоол, хүнс идэх юм. "Хүйтэн ундаа, ус, зайрмаг зэрэг нь энергийг нөхөх бус харин ч алдагдуулж байдаг. Монгол хүмүүс хаврын цагт уураг, тослог, илчлэг голлон агуулсан халуун хоол, махан бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь тохиромжтой. Эдгээр хоолонд монголын уламжлалт хоол хүнс болох шар тос, арвайн гурил, цөцгий, өрөм, ээзгий, борц зэрэг багтдаг. Харин цагаан будаа, тахиа, ямааны махнаас татгалзвал зохино" гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.

💚Толгой яагаад өвддөг вэ?
Хүн болгонд ямар нэгэн байдлаар толгойны өвчин илэрдэг билээ. Харин эдгээр толгойн өвчнүүд нь дотроо 5 төрөл байх бөгөөд олон шалтгааны улмаас өвддөг ажээ. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ толгойн өвчний төрлүүдийг танилцуулж, юунаас болж, аль хэсэгт хамгийн ихээр өвддөг болохыг дуулгахаар бэлтгэлээ. Таны мэдлэгт бага ч атугай нэмэр үзүүлнэ гэж найдъя.

1. Стрессээс үүдэлтэй толгойн өвдөлт
Стрессээс үүдэлтэй толгойн өвдөлт
Хамгийн түгээмэл толгойн өвдөлтийн хэлбэр юм. Хүн бүр дор хаяж нэг удаа энэхүү өвдөлтийг мэдэрсэн байдаг.
Шинж тэмдэг: Толгойн орой хэсэгт дарж өвдөж, дух, нүд ядарч, хатгуулж өвдөнө. Мөн духны дээд хэсгээр лугшиж өвдөх бөгөөд оройн цагаар өвдөлт нь улам бүр нэмэгддэг.
Шалтгаан: Стресс, бухимдал бол хамгийн том шалтгаан нь болдог. Толгойгоо удаан ажиллуулж, хөдөлгөөнгүй олон цаг суусны дараа толгой өвдөх магадлал ихэсдэг.
Эмчлэх: Энэхүү өвдөлтийг намдаахын тулд агаарт гарч, тайвшрах хэрэгтэй. Мөн өвдөлт нь тэсэхийн аргагүй байвал өвчин намдаах эм ууж, эмчид хандаж болох юм. Хамгийн гол нь та сэтгэл санаагаа тайван байлгаж, эерэг энергээр өөрийгөө цэнэглэснээр энэхүү толгойн өвчнөөс сэргийлж чадна.
2. Хамрын хөндийн өвчлөлөөс улбаатай толгойн өвдөлт

Хамрын хөндийн өвчлөлөөс улбаатай толгойн өвдөлт
Хамрын хөндий өвчилснөөс болж толгой өвдөж, халуурч эхэлдэг.
Шинж тэмдэг: Дух, хөмсөг, шанаа хэсгээр даралт өгч, хүчтэй өвддөг. Толгойгоо хөдөлгөх төдийд хатгуулж, тав тухгүй байдал үүсгэнэ. Хамар амьсгалах боломжгүй битүүрсэн байх бөгөөд үүнээс болж, толгой дүүрч өвддөг.
Шалтгаан: Ханиад томуу, харшил зэргээс болж хамар битүүрч, өвчлөх үед энэхүү толгойн өвдөлт танд мэдрэгдэх болно.
Эмчлэх: Энэ тохиолдолд ханиадаа эмчилж, харшлаа бууруулснаар толгойн өвчин намдана. Ингэхийн тулд та эмчид хандаж, эм бичүүлж аваарай.
3. Тархиар хатгах

Тархиар хатгах
Шалтгаан: Ихэвчлэн тархи, цусны эргэлтийн систем алдагдаж, ямар нэгэн зөрчил үүссэн тохиолдолд тархиар хатгуулж эхэлдэг.
Эмчлэх: Үүнийг бүрэн гүйцэт эмчлэх арга гэж байдагггүй. Та эмчид үзүүлж, эм авч ууснаар өвчин нь намдах боломжтой. Харин үүнээс сэргийлэхийн тулд эрүүл мэнддээ анхаарч, өөртөө цаг гаргаж байгаарай.
4. Кластер толгой өвдөлт

Кластер толгой өвдөлт
Дэлхийн нийт хүн амын ердөө нэг хувь нь энэхүү өвдөлтийг мэдэрдэг. Харин уг толгойн өвчнийг мэдэрсэн хүмүүсийн 80 хувь нь эрэгтэй хүн байдаг гэнэ. Кластер толгойн өвдөлттэй хүмүүсийн дундаж нас 28-30 байдаг. Гэвч уг толгойн өвдөлт хүүхэд насанд ч илрэх боломжтой аж.
Шинж тэмдэг: Оройн цагаар нүд орчмоор хатгуулж өвдөнө. Ихэвчлэн нэг нүд илүүтэй өвдөж, хүндхэн байдал үүсгэдэг. Давтамжийн тухайд хүн хүний онцлогоос хамаарах бөгөөд зарим хүмүүс өдөр бүр өвдөж шаналж байхад зарим нь жилдээ тоотой хэд өвддөг байна.
Шалтгаан: Шалтгаан нь тодорхой бус боловч, эрдэмтэд тухайн хүний төрөлхийн онцлогоос болж, энэхүү толгойн өвчин мэдрэгддэг гэж үзжээ.
Эмчлэх: Энэ төрлийн толгойн өвчнийг эмчлэхэд тун хэцүү байдаг. Зөвхөн эмчийн зааврыг сайтар дагасны эцэст энэхүү өвдөлтөөс ангижрах боломжтой юм.
5. Шарталтын толгой өвдөлт

Шарталтын толгой өвдөлт
Шалтгаан: Архи, согтууруулах ундаа нь толгой өвдөх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ нь тархины судсыг чангалж, толгойг өвтгөдгөөс гадна усны дутагдалд оруулж, тархиар хатгуулах том шалтгааныг бий болгодог.
Эмчлэх: Ус сайн ууж, амрах нь толгойн өвчнийг эмчлэх хамгийн шилдэг арга юм. Мөн шингэн шөл ууж, өвчин намдаах эмний тусламжтайгаар толгойн өвчнөө намдааж болох билээ.

🤰Хожуу насны жирэмслэлт 35 ба түүнээс дээш насандаа жирэмсэлж буй эмэгтэйчүүдийг хэлнэ.

👩‍⚕️Эмэгтэйчүүд нас ахих тусам жирэмслэх магадлал буурсаар байдаг. 40-өөд насны эмэгтэй хүний хувьд жирэмслэх эсэх нь тухайн хүний биеийн эрүүл саруул байдалтай зайлшгүй холбоотой.

🩺Хожуу жирэмслэлтийн үед илэрдэг эрсдэл, зовиурууд цусны даралт өсөх, сахарын шижин өвчнүүд байдаг бол ийм оноштой жирэмсэн эхчүүдийн хувьд зулбах, дутуу төрөх, эхэстэй холбоотой асуудлууд, ураг амьгүйтэх зэрэг эмгэг олонтаа тохиолддог байна.
🆘Иймээс хожуу жирэмсэлсэн эмэгтэйчүүд эрүүл мэндийн хувьд маш болгоомж, сэрэмжтэй байх ёстой.
✅🔎Та хожуу насандаа жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол
✅Даралт ихсэх, сахарын шижин зэргийн өвчнийг хяналтанд авсан байх ёстой.
✅Жингийн илүүдэлгүй байх.
✅Фолийн хүчил агуулсан аминдэмүүдийг урьдчилан уух нь хүүхдэд илэрч болзошгүй тархи, мэдрэлийн системийн элдэв гажгаас хамгаалах тустай юм.