Beauty Body

💗ချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ သတိပေးစရာ တစ်ခုရှိလို့ပါ။
ကျွန်မတို့နေ့စဥ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ
ကစီဓာတ်၊ပရိုတင်းဓာတ်၊အဆီဓာတ်ဆိုပြီး အဟာရဓာတ်သုံးမျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာချင်တဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ အဟာရဓာတ် သုံးမျိုးစလုံးပါဝင်အောင် ညီညွတ်မျှတစွာ စားသုံးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ✅တစ်နပ်စာ စားသင့်သောပမာဏ-
ထမင်း-လက်သီးတစ်ဆုပ်စာ -200 cal
အသား၊ငါး - လက်ဖဝါး ၂ခုစာ -160 cal
ဟင်းသီး၊ဟင်းရွက် - လက်သီးတစ်ဆုပ်စာ - 50 cal
သစ်သီး - လက်သီးတစ်ဆုပ်စာ - 50 cal
အဆီ၊ဆီ - လက်မတစ်ဆစ်စာ -45 cal
ပေါင်ချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး အပြောင်းအလဲရှိပါမယ်။
✅နေ့စဥ် ညီညွတ်မျှတစွာစားသောက်ပြီး အဆီပိုကင်း၊ ရောဂါရှင်းပြီး သက်ရှည်၊ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်ကြပါစေရှင်😘