The GRIT Myanmar

မြားတစ်စင်းကို လွှတ်လိုက်တဲ့ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း သင့်ဆီမှာ ဘာတွေပြောင်းလဲသွားလဲ? 🏹🧠✨

လူအများစု မြင်တာကတော့ လေးကြိုးကိုဆွဲ၊ လွှတ်လိုက်တယ်၊ မြားက ထွက်သွားတယ်... ဒီလောက်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ မြားမထွက်သွားခင် အဲ့ဒီ "စက္ကန့်ပိုင်းအလို" မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ဘယ်လောက်တောင် အစွမ်းကုန် အလုပ်လုပ်လိုက်ရလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား?

၁။ မျက်လုံးနဲ့ စိတ်က တိုက်ပွဲတစ်ခုကို စတင်လိုက်တယ် (The Deep Focus)
လေးကြိုးကို အနောက်ဆုံးအထိ ဆွဲလိုက်တဲ့ စက္ကန့်ပိုင်းမှာ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်က ဆူညံသံတွေ အားလုံး မှေးမှိန်သွားတတ်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးက ပစ်မှတ်အလယ်တည့်တည့်က အဝါရောင်ဝိုင်းလေးတစ်ခုတည်းကိုပဲ မြင်တော့ပြီး စိတ်ထဲမှာ "ငါဒါကို ထိအောင်ပစ်မယ်" ဆိုတဲ့ ပြတ်သားတဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု (Focus) အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကို ရောက်ရှိသွားပါတယ်။

၂။ အသက်ရှူနှုန်း ရပ်တန့်သွားတယ် (The Ultimate Calm)
အတိကျဆုံး ပစ်ချက်တစ်ခုကို ရဖို့အတွက် လေးကြိုးမလွှတ်ခင် စက္ကန့်ပိုင်းအလိုမှာ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူနှုန်းက အလိုအလျောက် ငြိမ်သက်သွားပါတယ်။ နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးသွားပြီး တစ်ကိုယ်လုံး တစ်သားတည်းကျသွားတဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း (Active Meditation) အခိုက်အတန့်လေး ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

၃။ ကြွက်သားတွေ အလုပ်အများဆုံးအချိန် (The Physical Flex)
လက်မောင်း၊ ပခုံးနဲ့ နောက်ကျောကြွက်သားတွေက လေးရဲ့ တင်းအားကို အပြည့်အဝ ထိန်းထားရပြီး ခန္ဓာကိုယ် Balance မပျက်အောင် Core ကြွက်သားတွေက တောင့်တင်းထားရပါတယ်။ အဲ့ဒီစက္ကန့်ပိုင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းက ကြွက်သားတွေအားလုံး တစ်ပြိုင်နက် အားစိုက်ထုတ်နေရတာပါ။

၄။ လွှတ်လိုက်တဲ့ တစ်စက္ကန့် - Stress တွေပါ လွင့်စင်သွားခြင်း (The Release)
လက်ချောင်းလေးတွေကို ဖြေလျှော့ပြီး မြားကို ဖြတ်ခနဲ လွှတ်လိုက်တဲ့ အဲ့ဒီစက္ကန့်ပိုင်းမှာပဲ တင်းကြပ်ထားသမျှ စွမ်းအင်တွေအပြင် သင့်စိတ်ထဲက မွန်းကြပ်မှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) တွေအားလုံး မြားနဲ့အတူ အဝေးကြီးကို လွင့်စင်ထွက်သွားသလို ခံစားလိုက်ရမှာပါ။

ဒါကြောင့်မို့လို့ မြားပစ်ခြင်းဟာ ပစ်မှတ်ကို ထိဖို့တင်မကဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပါ ပိုမိုခိုင်မာထက်မြက်အောင် လေ့ကျင့်ပေးနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို အမိုက်စား စက္ကန့်ပိုင်းရင်ခုန်သံတွေကို ကိုယ်တိုင်ခံစားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြုတ်ချပစ်ဖို့ The Grit ကို လှမ်းလာခဲ့လိုက်တော့နော်။

📍 The Grit Myanmar (Kandawgyi Branch)
⏰ Open Daily: 10 am to 7 pm
☎️ 09-766220906, 09-794663069
🏡 Kandawgyi, Myaw Zin Kyun
https://goo.gl/maps/7N6rdP7FNoD2yfJ68