Shwe Thone Dari

မ်က္ႏွာသစ္ေဆး ဘယ္လိုေ႐ြးမလဲ

မ်က္ႏွာသစ္ေဆး(cleanser) ဆိုတာ မ်က္ႏွာအညစ္အေၾကးသန္႔စင္ေပးတဲ့ ေဆးတမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ ဖုန္၊ အဆီ၊ မိတ္ကပ္နဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယိရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအဆီေပါက္ေတြ မပိတ္ဆို႔ေအာင္ ဝက္ျခံမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ cleanserဟာ အရင္ေခတ္က သံုးစြဲခဲ့ၾကတဲ့ Bar soap ထက္ ပိုေကာင္းတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ Bar soap ရဲ႕ pHကျမင့္လို႔ပါပဲ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ pH 9 နဲ႔ 10 ၾကားရွိလို႔ အယ္လ္ကာလီဖက္ေရာက္တယ္။ လူ႔အေရျပားက အက္ဆစ္ကဲတယ္။ pH 4.7 ေလာက္ရွိလို႔ pH ကြာျခားခ်က္မ်ားတယ္။ အဲလို pHအေျပာင္းလဲ မ်ားျခင္းက ဗက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားမႈကို အားေပးတယ္။ Bar soapက မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ သဘာဝအဆီကို ဖယ္ရွားလိုက္တယ္။ တခါတရံ cleanser ေတြသံုးၿပီးမွ ဝက္ျခံထြက္လာတာမ်ိဳးရွိတယ္။

cleanser အမ်ားစုဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရနဲ႔ ပိုသငိ့ေတာ္ေလ့ရွိတယ္။ အေရျပားျခာက္ေသြ႕သူေတြက ဆိုရင္ creamy lotion-type cleanser ခရမ္လိုးရွင္းပံုစံမ်ိဳး သံုးသင့္တယ္။ အစိုဓာတ္ကို ထိ္န္းေပးႏိုင္တယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အဆီျပန္တဲ့သူေတြမွာ cleanser အျပင္းစားသံုးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့သူေတြမွာ cleanser အေပ်ာ့စားသံုးသင့္တယ္။ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားေရမွာ alcohol-free ေတြ ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္တယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ cleanser ကို အလြန္အကၽြံမသံုးရဘူး။ တေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ ပိုမသံုးသင့္ပါ။ သံုစြဲသင့္တဲ့ cleanserကို ေအာက္မွာေဖာ္ၾကလိုက္ပါမယ္။

(1) Dry/Sensitive Skin

အေရျပားေျခာက္ေသြ႕သူေတြမွာ emollient-rich cleanserေတြကိုသာ သံုးရမယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ "creamy” ၊ “milk” ပံုစံေတြနဲ႔ လာေလ့ရွိတယ္။ Alcohol, Witch Hazel, Fragrance , Menthol စတာေတြပါရင္ ေရွာင္ပါ။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အေရျပားအတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူး။

ေရြးခ်ယ္သင့္သည့္ အမ်ိဳးအစား- cream cleansers, liquid cleansers and cleansing fluids

ပါဝင္ပစၥည္း - Vitamin E, Shea or Cocoa Butter, Jojoba, Olive Oil, natural or organic plant extracts ပါတာေတြဦးစားေပးေရြးခ်ယ္ပါ။ သံုးတဲ့အခါ ဂြမ္းစနဲ႔ေသခ်ာ ဆြတ္ၿပီး သံုးသင့္တယ္။

(2) Oily/Acne-Prone Skin

အဆီျပန္တဲ့အသားေရအတြက္cleanser ေရြးခ်ယိမယ္ဆိုရင္ အၫႊန္းမွာ “purifying"၊ “balancing” ၊ “deep” စတဲ့နာမည္ေတြ ေရးထားတာမ်ဳိး ေရြးခ်ယ္သံုးပါ။
ေရြးခ်ယ္သင့္သည့္ အမ်ိဳးအစား- foaming face washes, cleansing oil, gel cleansers and exfoliating cleansers

ပါဝင္ပစၥည္း(ingredient) ထဲမွာSalicylic Acid, Tea Tree Oil, Glycolic Acid and Benzoyl Peroxideပါတာေတြ ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္သင့္တယ္။ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားေပးၿပီးဂအဆီထုတ္တာ ကာကြယ္ေပးတယ္။

(3) Normal/Combination Skin

normal skin ဆိုတ အဆီျပန္လြန္း၊ေျခာက္ေသြ႕လြန္းတာမရွိတဲ့ အသားအေရကို ဆိုလိုတာပါ။ combine skin ဆိုတာ ႏွာေခါင္း၊နဖူးစတဲ့ T ပံုစံမွာ အဆီျပန္ၿပီး က်န္တဲ့ေနရာမွာ အေရျပားေျခာကိတာကို ဆိုလိုတာ။ အဲလိုအသားအေရမွာ soap-free facial cleansers ေတြသံုးရမယ္။Multi-tasking cleansers (သို႔) 2-in-one cleansers ေတြက တိုနာလိုပဲ။ combine skin မွာ scrubပါတဲ့အမ်ိဳးအစား မသံုးသင့္ပါ။ ျပည္ဖုေသးေသးေလးေတြ ထြက္တဲ့မ်က္ႏွာျပင္မွာ fruit enzymes ပါတာေတြေကာင္းတယ္။ ပံုမွန္အသားအေရအတြက္ "daily cleansers"မ်ိဳး၊ “rebalancingပါတဲ့နာမည္မ်ိဳး ေရြးသံုးပါ။ အၫႊန္းက္ို ေသခ်ာဖတ္ပါ။ အထဲမွာ non-comedogenic လို႔ေရးထားရင္ ဝက္ျခံကို ပိုမဆိုးေစဘူး။ non-overdrying လို႔ေရးထားရင္ အသားအေရအလြန္ေျခာက္တာ မရွိဘူးလို႔ ဆိုလိုခ်င္တာ။ combine skin ေတြမွာ ဒီလိုအၫႊန္းပါတဲ့ ေဆးမ်ိဳး ေရြးခ်ယ္သံုးရမယ္။

ေရြးခ်ယ္သင့္သည့္ အမ်ိဳးအစား- foaming face washes, cleansing gels, liquid cleansers, exfoliating cleansers

ပါဝင္ပစၥည္း - Alpha-Hydroxy Acid, Witch Hazel (သို႔) Meadowseed, Tea Tree Oil

အမ်ဳိးအစားမ်ား

(၁) Acne Cleansers

အဆီမပါတဲ့ gels(သို႔) foam အျမႈပ္ပံုစံလာတယ္။ ဝက္ျခံကို သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ပါး သက္သာေစတယ္။ ဝက္ျခံကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ Tea Tree Oil, Benzoyl Peroxide ( 10%), Glycolic Acid (up to 10%) စတာေတြ ပါေလ့ရွိတယ္။ Salicylic Acid ( 2%) ပါရင္ အေရျပားမေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထိန္းထားလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ scrub ပံုစံအေစ့ေသးေလးေတြပါတာလည္း ရွိတယ္။ micro-beads ေခၚတယ္။ အေရျပားအေပၚယံ အညစ္အေၾကးကို ပြတ္တိုက္ဖယ္ရွားၿပီး အေရျပားဂလင္းပိတ္ဆို႔မွာကို ကာကြယ္တယ္။

(၂) Cream, Milk and Lotion Cleansers

အေရျပားေျခာက္ေသြ႕သူေတြမွာ သံုးတယ္။ မိက္ကပ္ဖ်က္ရာမွာ သိပ္ေကာင္းတယ္။ သံုးၿပီး ထပ္ေႏြးေႏြးေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ရႈးနဲ႔ သုတ္ေပးပါ။ ဝက္ျခံထြက္ အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာမွာ မသံုးသင့္ပါ။ ဝက္ျခံပိုဆိုးေစမယ္။

(၃) Exfoliating Cleansers

သာမန္အသားအေရ(သို) အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမွာ သံုးၾကတယ္။ အေပၚယံအေရျပားကို ကြာက်ေစမယ့္ဓာတုပစၥည္း (AHA or BHA) သို႔မဟုတ္ အေစ့အမႈန္ေလးေတြ ပါေလ့ရွိတယ္။ scrub မွာပါတဲ့ပံုစံမ်ိဳးေပါ့။ physical exfoliants ( beads, granules or powder) မ်ိဳးပါေလ့ရွိတယ္။ ပံုမွန္ျဖင့္ ဒီအမ်ိဳးအစားေတြက ရြံ႕ေစး၊ ခရင္ ၊ဂ်ယ္ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဴးျဖစ္ႏိုင္တယ္။

(၄) No-Rinse Cleansers

အရည္ပံုစံ(cleansing water) သို႔ ခရင္မ္(cold cream) ပံုစံနဲ႔လာတယ္။ ဂြမ္းစ(သု႔ိ) လက္ညိႈးကို သံုးၿပီး လိမ္းပါ။ၿပီးရငိ ေျခာက္တဲ့အဝတ္စနဲ႔ ျပန္သုတ္ပါ။ ဒီအမ်ိဳးအစားက လိမ္းၿပီး သံုးၿပီး ေရနဲ႔ျပန္သစ္စရာမလိုဘူး။ sensitiveျဖစ္တဲ့ အေရျပားမွာ သံုးသင့္တယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ဖို႔ မလိုတာမို႔ သံုးစြဲရလြယ္တယ္။

(၅) Oil-based Cleansers

အာရွတိုက္အသားအေရနဲ႔ အထူုးသငိ့ေတာ္တယ္။ အဆီပါတဲ့ cleanser ေတြက ေရစိုခံမိတ္​ကပ္ဖ်က္တဲ့အခါ သိပ္အသံုးဝင္တယ္။ ဖုန္၊အညစ္အေၾကးစတာေတြ ဖယ္ရွားၿပီး အေရျပားပိတ္ဆို႔မွာကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီCleansersမသံုးခင္ လက္ကို သန္႔စင္ေအာင္ အရင္ေဆးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ ေရ အနည္းငယ္သံုးၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ။ အဆီေတြက အထဲထိစိမ့္ဝင္ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အေရျပားထိ ဝင္ေရာက္ၿပီး အညစ္ေၾကးေတြ ဖယ္ရွားေပးလိမ့္မယ္။

Credit Dr.AMT

ကိုယ္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့မ်က္ေတာင္တုေလးေတြ ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ပါေစေနာ္

အရမ္းလွတဲ့ ထိုင္းsilk ဒူးနားကႏုတ္ေလးပါ
ေရႊသုႏၵရီ ရဲ့ကိုယ္ပိုင္ဒီဇိုင္းေလးမို႔ အမ်ားနဲ႔မတူဘဲ ထူးျခားေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရႊသုႏၵရီကိုသာ ဆက္သြယ္လိုက္ေနာ္..

အေရာင္ေလးေတြကအျပင္မွာ ပိုစိုပိုလွၿပီး အပ္ခ်က္ကလဲအာမခံပါတယ္ေနာ္

ေရႊသုႏၵရီ ရဲ႕ ထိုင္းsilk ခ်ိတ္ျပည့္ေလးနဲ႔လွေနတဲ့ မမ ပါေနာ္...
အမ်ားႀကီး၀ယ္ယူအားေပးလို႔ ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ ..
ေနာက္လဲ ဆက္လက္အားေပးပါဦး​ေနာ္​...