Motion Waist Trainer - Myanmar

Waist trainer လိုမျိုး ခါးစည်းဝတ်ဆင်တဲ့ အလေ့အထက အရမ်းကို ရှေးကျပါတယ်။ သမိုင်းပညာရှင်တွေရဲ့ မှတ်တမ်းတွေအရဆိုရင် ဘီစီ ၁၆၀၀ လောက်ကတည်းက Minoan ယဉ်ကျေးမှု (ခေတ်ဟောင်းဂရိခေတ်) က အမျိုးသမီးတွေဟာ ခါးစည်းနဲ့တူတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ခဲ့ကြတယ်လို့ တွေ့ရတယ်။

နောက်ပိုင်းမှာတော့ ၁၆ ရာစု ဥရောပ၊ အထူးသဖြင့် ပြင်သစ်ဘုရင့်နန်းတော်မှာ Corset လို့ခေါ်တဲ့ ခါးစည်းတွေဟာ ခေတ်စားလာခဲ့တယ်။ အဲဒီအချိန်ကစပြီး အမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် ပိုပြီးလှပသွယ်လျစေဖို့အတွက် Corset တွေကို တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် ဝတ်ဆင်လာခဲ့ကြတာပေါ့။

အဲဒီခေတ်တွေတုန်းက Waist trainer တွေက ပုံစံမျိုးစုံနဲ့ ပေါ်ထွက်ခဲ့ပြီး ၁၉ ရာစု Victorian ခေတ်မှာတော့ အခုခေတ် Waist trainer တွေနဲ့ အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်တဲ့ ခါးသိမ်သိမ် ရင်ချီချီ "hourglass" ပုံစံကို ဖန်တီးပေးတဲ့ Corset တွေဟာ အမြင့်ဆုံး လူကြိုက်များခဲ့တယ်။

ဒီနေ့ခေတ် Waist trainer တွေကတော့ ရှေးခေတ် Corset တွေကနေ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာတာဖြစ်ပြီး ၂၀ ရာစုနှောင်းပိုင်းနဲ့ ၂၁ ရာစုအစောပိုင်းမှာ ဖက်ရှင် accessories တစ်ခုအနေနဲ့ ပြန်လည်ခေတ်စားလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။😊

Comment တွင် မန့်ပေးရန်

ရုံးပိတ်ရက်မှာ Gym သွားဖြစ်ကြလား? 🤔 နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ကောင်းလား၊ နားရက်ယူပြီးလုပ်တာ ကောင်းလားဆိုတာ စဉ်းစားနေတဲ့သူတွေအတွက် ပြောပြပေးမယ်နော်။ 💪

🏋️ နေ့တိုင်း Gym ဆော့တာ ကောင်းလား?
နေ့တိုင်း Gym ဆော့တာက အားသာချက်တွေ ရှိပါတယ်။
စနေ့တိုင်းလုပ်တာက ပုံမှန်လုပ်ဖြစ်ဖို့ ပိုလွယ်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းကို ရစေတဲ့အပြင်
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတာ ဒါမှမဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်တာမျိုး ပန်းတိုင်တွေရှိရင် နေ့တိုင်းလုပ်တာက ပိုမြန်မြန်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်းဆော့မယ်ဆိုရင် တခုသတိထားရမှာက လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကို ပြောင်းလဲပေးဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို အလှည့်ကျလုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဥပမာ- ဒီနေ့ ခြေထောက်လုပ်ရင် နောက်နေ့ ရင်ဘတ်လုပ်တာမျိုးပေါ့။ 🦵➡️💪

😴 ဒါကြောင့်နားရက်ယူပြီး ဆော့တာကတော့ ပိုပြီး ဘေးကင်းစိတ်ချရတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်လို့ ဆိုရမှာပါပဲ။
ဘာလို့လဲဆိုရင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ နာကျင်ပျက်စီးတတ်ပါတယ်။ နားရက်ပေးခြင်းက ကြွက်သားတွေကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့နဲ့ ပိုမိုသန်မာလာဖို့ အချိန်ပေးရာရောက်ပါတယ်။ 💯ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားမပေးဘဲ နေ့တိုင်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ ပိုများစေပါတယ်။ အနားယူခြင်းက ဒဏ်ရာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 🩹

ဒါကြောင့်အကောင်းဆုံးကတော့ ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပါတယ်။
စစချင်းဆိုရင်တစ်ပတ်ကို ၃-၄ ရက်လောက်နဲ့ စပြီး တဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးသွားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ပန်းတိုင်ပေါ် မူတည်: ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ပန်းတိုင် (ဥပမာ: ကြွက်သားထု တည်ဆောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း) ပေါ်မူတည်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် Trainer တွေနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ရေးဆွဲသင့်ပါတယ်။
အရေးအကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပြမှုကို နားထောင်ဖို့ပါပဲ။ နာကျင်တာ၊ မောပန်းတာမျိုးတွေ ဖြစ်လာရင် နားသင့်ပါပြီ။ 👂
ကဲ... သင်ရော ဘယ်လို Gym အလေ့အကျင့်မျိုးကို လုပ်နေလဲဆိုတာ ကွန်မန့်လေးတွေမှာ ပြောပြပေးခဲ့ပါဦးနော်။ 👇

Gym အဝတ်အစားတွေကို မှန်ကန်သေချာအောင် လျှော်ဖို့အတွက် နည်းလေးတွေသိထားပီးပီလား။ မသိသေးရင် ဒီမှာ ဒီမှာ အဆုံးထိ ဖတ်ကြည့်ရမယ်နော်။

☀️1. လျှင်မြန်စွာ လျှော်ပါ။

ချွတ်လိုက်တဲ့အခါ ချက်ချင်း မလျှော်နိုင်ဘူးဆိုရင်တောင် ပုံးထဲထည့်ထားမနေဘဲ လေအေးနေရာမှာ ခဏ ချွတ်ထား သင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ အနံစွဲတာတွေကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။

☀️2. အအေးရေနဲ့သာ လျှော်ပါ။

Heat နဲ့ပျော်လွယ်တဲ့ အမျိုးအစားများ (polyester, spandex) ပါလျှင် မပူတဲ့ရေ သုံးဖို့လိုပါတယ်။

☀️3. Sport wear အတွက် သီးသန့် ထုတ်ထားတဲ့ ဆပ်ပြာတွေကိုသုံးမယ်။

☀️4.ဖုန်၊ အနံ့၊ ချွေးထဲ ထွက်တဲ့ ပိုးမွှားများ ဖယ်ရှားဖို့ အတွက် gym ကပြန်ရောက်တာနဲ့ လျှော်ဖို့ကလည်း လိုပါတယ်နော်။

☀️5. အဝတ်အစားတွေကို ချိတ်မထားဘဲ ခေါက်ချိုးလှမ်းတာ၊ ဖြန့်ပြီးချလှန်းတာမျိုးတွေ လုပ်ပေးပါနော်။အဲ့လို လုပ်ပေးတာက
အထည်ပျက်စီးခြင်းမှ ရှောင်ရှားပေးပါတယ်။

ကဲဒီတော့ မိမိရဲ့ အဖိုးတန် sports wear လေတွေကို ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းရမယ်သိပြီဟုတ်။ ဒါမျိုးလေးတွေ သိချင်ရင် တော့ မင်မင်တို့ page ကို like& follow လုပ်ထားရမယ်နော်။