Healthy Life

နွေခေါင်ခေါင်မှာ စိတ်ဒုက္ခပေးတဲ့ မိတ်ဖုကို ဘယ်လိုကာကွယ် ကုသကြမလဲ 🤔

👉မိတ်ဖုဆိုတာဘာလဲ။
ပုံမှန်တော့ မိတ်ဖုဟာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် အလွန်ယားယံတတ်လို့ လူတွေအတွက်အလွန်စိတိအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ကိစ္စတခုပါ။ ခုလိုပူပြင်းတဲ့နွေနဲ့ မီးမလာခြင်းတွေကြောင့် အပူ၊ ချွေးထွက်ပြီး မိတ်ဖုထွက်တာတွေရင်ဆိုင်နေကြရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ချွေးထွက်တဲ့အခါ မိတ်ဖု ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အပူနှင့် စိုထိုင်းဆများတဲ့ အခါ ချွေးပြွန်များ ပိတ်ဆို့ပြီးရောင်လာတဲ့အခါ မိတ်ဖုတွေပေါ်လာတာပါ ။ မိတ်ဖုတွေက မြန်မြန်သက်သာလာတတ်သလို အချို့ဆို 3 ပတ်အထိကြာနိုင်ပါတယ်။

👉ကဲအဲ့တော့ အပူဖုရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
အပူဖုက အရေပြားမှာ ယားယံတဲ့ အနီရောင်အစက်အပြောက်တွေ အရည်ကြည်ဖုတွေအနေနဲ့တွေ့ကြရတာများပါတယ် ။
အဓိကအားဖြင့် ချွေးထွက်များသည့်နေရာများမှာမိတ်ဖုတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ် -
အဓိကကတော့
ချိုင်း
ကျော
ရင်သားအောက်
ရင်ဘတ်
ပေါင်ခြံ
ဒူးနောက်ကျော
ခါး အစရှိတဲ့နေရာတွေမှာအဖြစ်များပါတယ်

👉ယခုလိုပူပြင်းတဲ့ကာလမှာ ကလေးငယ်တွေလည်းထည့်တွက်ရပါမယ် ကလေးတွေမှာလည်း မိတ်ဖုတွေ မကြာခဏပေါ်လာတတ်ကြပြီး
မွေးကင်းစကလေးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ် သူတို့ရဲ့ ချွေးဂလင်းတွေက ကောင်းကောင်း မဖွံ့ဖြိုးသေးလို့ပါ ။ အသက်ကြီးတဲ့ ကလေးတွေမှာလည်း မိတ်ဖု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ပုံမှန်မိတ်ဖုထွက်တာလောက်နဲ့ ဆရာဝန်ပြစရာမလိုပါဘူး ။

👉ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြသကြမလဲ?
မိတ် အရည်ကြည်ဖုများမှာ ပြည်တည်လာရင်
အဖျားတက်လာရင်
ပြန်ရည်ဂလင်းတွေရောင်ရလာရင် မိတ်ဖုမှတဆင့်ပိုးဝင်နေပြီလို့ သတ်မှတ်လို့ ရပြီမလို့ ဆရာဝန်ပြသင့်ပါတယ်
ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရရင် ပဋိဇီဝဆေးတွေ အများကြီးလိုလာမှာဖြစ်ပါတယ် ။

👉ဒါဆို စိတ်ဒုက္ခပေးနေတဲ့ မိတ်ဖုကို အိမ်မှာဘဲ ဘယ်လိုကုသကြမလဲ။
ပုံမှန်တော့ ရာသီဥတုအေးပြီး ချွေးထွက်တာ ရပ်သွားရင် မိတ်ဖုပျောက်ပါတယ်။
ယားယံရင်အဓိကအားဖြင့်
calamine ဆေးရည်လိမ်းလို့ရပါတယ် steroid ခရင်မ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့သုံးလို့ရပါတယ်
ရေချိုးခြင်းက ရေတိုမှာ ယားယံခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ရေအလွန်အကျွံ ချိုးရင် အရေပြားကိုဖုံးလွှမ်းထားတဲ့သဘာဝအဆီတွေဆုံးရှုံးကုန်လို့ မိတ်ဖုပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်

👉ကဲ ကလေးတွေကို မိတ်ဖုပေါက်ခြင်းကိုဘယ်လို ပြုစုကြမလဲ
ကလေးတွင် မိတ်ဖုများပေါက်တဲ့အခါ
၁- အေးပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
၂- ချွေးစိုအဝတ်နဲ့ သေးစို diaper ကို ခဏခဏ ပြောင်းပေးပါ။
၃- ချွေးစုတ်လွယ်တဲ့ ချည်သားအဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ပေးပါ။
၄- ကလေးတွေ ရေချိုးပြီးရင် သူတို့ရဲ့ ချိုင်းနဲ့ပေါင် ကြားကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
၅-စောင်အများကြီးမသုံးပါနဲ့။
၆- လူသုံးများတဲ့ လေဝင်လေထွက်နည်းတဲ့ ပလပ်စတစ်အိပ်ရာခင်းနဲ့သိပ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
၇- အရမ်းမအေးသောရေပတ်ဝတ်တိုက်ပေးလို့ရပါတယ်

👉အပူဒဏ်ကို ကာကွယ်နိုင်မလား?
မြန်မာနိုင်ငံနွေကတအားပူလို့ အပူကိုလုံးဝရှောင်ဖို့တော့သိပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး
အဓိကကချွေးမထွက်ဖို့ အပူနှင့်စိုထိုင်းဆကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားရပါမယ်
air con သို့မဟုတ် ပန်ကာအနီးတွင်နေပြီးလေဝင်လေထွက်ကောင်း​အောင်လုပ်ပါ
အပူလွန်ကဲခြင်းကို တားဆီးဖို့ ချည်သားအ၀တ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပါ။ ထူထဲပြီး နက်မှောင်တဲ့ အဝတ်အထည်များရှောင်ကြဉ်ပါ။

မိတ်ဖုရဲ့အဆိုးဆုံးပြဿနာကတော့
မိတ်ဖုတွေ ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ရင် ဒါက ချွေးထွက်မလာအောင် တားဆီးနိုင်ပြီး အပူဓာတ်လွန်ကဲပြီး heat exhaustion ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

မိတ်ဖုတွေကင်းဝေးပြီး နွေရာသီကို အန္တရာယ်ကင်းကင်းဖြတ်ကျော်နိုင်ကြပါစေ
ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သတ်ပြီး သိလိုသည်များ cmt မှာမေးခဲ့လို့ရပါသည်

မေတ္တာဖြင့်

#မိတ်ဖု #မိတ် #ကျန်းမာရေး #နွေ

Merry Christmas🎁🎉

ဥမ္မာခင် က မပြင်းဘူးဆိုပေမဲ့ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကိုယ်ခံအားမတူတာမို့ 2dose ထိုးပြီးသားသူတွေအနေနဲ့လည်း ၃-၆လအတွင်း ထပ်ထိုးထားသင့်ပါတယ်။

Booster ကို ရန်ကုန် ဘယ်နေရာတွေမှာ ထိုးလို့ရနိုင်လဲ



🍀SML Lab - 42000 Kyats (09780162447)
🍀OSC Hospital - 45000 Kyats (0943208326)



🍀OSC Hospital- 42500 Kyats(0943208326)
🍀Victoria Hospital - 42500 Kyats (09750358906)



🍀Pun Hlaing - 31000 Kyats (012399222)
🍀Victoria Hospital - 40000 Kyats (09750358906)

V

🍀Inya Center - 60000 Kyats (09444980990)



🍀Dr.Smart - 30000 Kyats (09454435429)

အခြားဆေးတွေတော့မသိဘူး Covishield ထိုးတဲ့သူတွေမှာတော့ လက်မောင်းနာတာ ၊ကိုယ်လက်ကိုက်တာ၊ဖျားတာ (၃-၆ရက်) ၊ချမ်းတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

Booster ထိုးမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်တွေရဲ့ content တွေအရ အရင် ထိုးထားတဲ့ 2dose နဲ့မတူတာမျိူးကို ထိုးရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒီနိုင်ငံမှာ လွယ်လွယ်မရနိုင်တဲ့ Pfizer လို ဆေးမျိူးကတော့ ခြွင်းချက်ပေါ့နော်

အိုမီခရွန်ရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဒီလိုပါတဲ့
ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမယ်၊မစားမသောက်ချင်ဖြစ်လာမယ်
နှာစေးမယ်၊နှာချေမယ်
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မယ် ၊ အားမရှိဖြစ်နေမယ်
လည်ချောင်းယားမယ် ၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးမယ်
ခေါင်းကိုက်မယ် ၊ ညဘက် ချွေးထွက်များမယ်

ဒါတွေ ၂ခုနဲ့အထက် ခံစားနေရပြီဆိုရင် လူစုလူဝေးနေရာတွေ မသွားပဲ Mask မချွတ်ပဲ နေခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော သူများကိုပါ ကူညီနိုင်ပါတယ်......

ကဲ ခုတခေါက်လည်း အောင်အောင်မြင်မြင်နဲ့ ကိုဗစ်မျိူးကွဲကို ကျော်ဖြတ်ရအောင်နော်။ ဒါပြီးရင်တော့ ကိုဗစ်လဲ အဆုံးသတ်ပြီလို့ မျှော်လင့်ရတာပါပဲ😅