Dr.Z
Share
02/02/2021
😇 #ကလေးအိပ်ပျော်စေမည့်ကောင်းမွန်ထိရောက်သည့်နည်းလမ်း(၈)မျိုး 😇
- သင်၏ မွေးကင်းစ ကလေးငယ်ကို အိပ်ပျော်စေဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား?
ကလေးမွေးဖွားပြီးချိန်တွင် မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဒုက္ခကတော့ ကလေးငယ်ကို မိမိအိမ်နေရာမှာ အိပ်ပျော်အောင် သိပ်ဖို့ ခက်ခဲတာပါ။ ပတ်ဝန်းကျင် နေရာအပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်းနှင့် အသံများကြောင့် သော်လည်းကောင်း ၊ အခန်းအပူချိန်နှင့် အလင်းရောင်ကြောင့် သော်လည်းကောင်း ၊ အခြားအကြောင်းအရာများကြောင့် သော်လည်းကောင်း ကလေးငယ်ကို သိပ်လို့မရပဲ တစ်ညလုံး ချီထားရတာမျိုး ၊ ချီထားမှသာ အိပ်ပျော်တာမျိုးတွေ ဖြစ်ကြမှာပါ။ အဆိုပါ ပြသနာများအတွက် အတွေ့အကြုံရှိသော မိခင်များက အကြံပေးထားတာလေးတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့လဲ အဆိုပါ နည်းလမ်းလေးတွေကို အသုံးပြုကြည့်သင့်ပါတယ်။
No.1 အချိန်ဇယား မှန်ကန်ပါစေ။
ကလေးငယ်များ၏ အိပ်ချိန်ကို မှန်ကန်ပါစေ။ ကလေးအိပ်ချိန်မရောက်ခင် မိနစ် ၃၀ လောက် အလိုတည်းက ပတ်ဝန်းကျင်ကို တိတ်ဆိတ်စေရန် ပြုလုပ်ပေးပြီး မီးအလင်းရောင်ကို မှိန်ထားလိုက်ပါ။ မှန်ကန်တဲ့ အလင်းရောင်အနေအထားက ကလေးငယ် အိပ်ပျော်စေဖို့ အဓိက လိုအပ်တဲ့ အချက်တစ်ချက်လဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးကာစ ဖြစ်တဲ့ ကလေးငယ်အတွက် မိခင်ဝမ်းထဲမှာ နေသလို မှောင်ပြပြဖြစ်နေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က သူ့အတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး အိပ်ချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်စေပါတယ်။ ကြှနျုပျတို့ရဲ့ ဦးနှောက်လံှုဆော်မှုက အလင်း ၊ အမှောင် နဲ့ အိပ်ချိန် ၊ နိုးထချိန် ကို သဘောဝအလျောက် ချိန်ညှိပေးနိုင်တာမို့လို့ ကလေးငယ်ကို ညဘက်သိပ်ချိန်တွင် စိတ်ပူပီး အခန်းမီးဖွင့်ထားတာမျိုး မပြုလုပ်မိစေရန် သတိပြုရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငယ် ၆ ပတ် မှ ၈ ပတ်အတွင်းမှာ အကျင့်လုပ်နိုင်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
No.2 ကိုယ်တိုင်အိပ်ပျော်အောင် လုပ်နိုင်ပါစေ။
မွေးကင်းစက ကလေးငယ်များကို အိပ်ပျော်စေရန် ချီပေးရခြင်း ၊ လှုပ်ပေးနေရခြင်းများရှိသော်လည်း ကလေးငယ်များသည် ဖွံ့ဖြိုးမှု မြန်ဆန်တာကြောင့် သင် အကြာကြီး လုပ်ပေးနေစရာမလိုပါဘူး။ ကလေး အသက် ၅လ လောက် ရောက်တဲ့ အချိန်မှာ ကလေးငယ်အများစုဟာ ချော့သိပ်စရာမလိုတော့ပဲ အိပ်ချိန်မှာ မိမိဘာသာ အလိုလို အိပ်ပျော်သွားကြပါတယ်။ အစောပိုင်းကာလများတွင်တော့ သင့်ကလေးငယ်ကို အကျင့်ပြုလုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရမည့် အချိန်တွင် သင်ချော့မသိပ်ပဲ ကလေးငယ်ကို ထားကြည့်လိုက်ပါ။ သူ့ဘာသာ တစ်ဖြေးဖြေး အိပ်ပျော်တတ်အောင် သင်ယူသွားပါလိမ့်မယ်။ ကလေးငယ်နှင့် အတူအိပ်ပါကလဲ တစ်ချိန်လုံး သီချင်းဆိုနေခြင်းမျိုး ၊ ချော့မြူနေခြင်းမျိုးကို လျှော့သွားလို့ရပါတယ်။
No.3 အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် အစားစားခြင်းကို ခွဲခြားခြင်း
ကလေးငယ် အများစုဟာ နို့စို့နေရင်း ၊ အစားစားနေရင်း အိပ်ပျော်သွားတတ်ကြပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ စိုးရိမ်စရာတော့မလိုပေမယ့် ကလေးငယ် နို့စို့ချိန်နှင့် အိပ်ချိန်ကို ခွဲခြားထားတာမျိုးက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဥပမာ- နို့တိုက်ပြီး ခနအကြာမှ ကလေးငယ်ကို အိပ်ပျော်စေတာမျိုးက ပိုကောင်းပါတယ်။ အကယ်လို့များ နို့စို့နေရင်း သင့်ကလေးငယ်က အိပ်ပျော်သွားတယ် ၊ အိပ်ငိုက်သွားတယ်ဆိုရင် နိုးလာချိန်မှာ နို့စို့ဖို့ကို အာရုံရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ နို့မစို့ပဲ အိပ်မပျော်တော့တာမျိုး ၊ သိပ်ရခက်တာမျိုး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ သတိထားနိုင်တာက သင်နို့တိုက်ချိန်မှာ ကလေးငယ်ဟာ အိပ်ငိုက်တတ်လာတယ် ဆိုရင် ကလေးနို့တိုက်ချိန်ကို ရှေ့တိုးလိုက်ပါ။ ပုံမှန်နို့တိုက်ချိန်ကို အိပ်ချိန်အဖြစ် သတ်မှတ်လိုက်ပါ။ ကလေးငယ်အိပ်ပျော်စေရန် အနည်းငယ် ချော့လိုက်ပါက အိပ်ပျော်သွားနိုင်ပါတယ်။
No.4 ကလေးအိပ်ချိန်ကို နောက်မကျပါစေနဲ့
အချိန်သတ်မှတ်ခြင်းဟာလဲ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးအသက် ၈ပတ် ဝန်းကျင်လောက်တွင် ကလေးငယ်၏ ကိုယ်တွင် ထွက်သော drowsy-making hormone ( အိပ်ငိုက်စေနိုင်သော ဟော်မုန်း) ကြောင့် နေဝင်သည့် အချိန်နှင့် အတူ စောစောအိပ်ယာဝင်နိုင်လာပါတယ်။ ကလေးငယ်အိပ်ချင်သည့် အချိန်ကို ကျော်သွားခဲ့ရင်တော့ သိပ်ရခက်ပြီး မျက်စိကျယ်သွားတတ်ပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ စောစောအိပ်ယာဝင်ဖို့ ကြိုးစားပေးသင့်ပါတယ်။ ကလေးငယ်အများစုဟာ ၆နာရီခွဲ ၊ ၇နာရီ ဝန်းကျင်လောက်ဆိုရင် အိပ်ချင်လာပါပီ။
No.5 ညအိပ်ချိန်တွင်း နို့တိုက်ကျွေးခြင်း
ကလေးငယ်၏ ပထမ ၈ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ၂နာရီခြားတစ်ခါ နို့တိုက်ကျွေးရမည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ညဘက်အိပ်ချိန်တွင် ကလေးငယ်ကို နို့တိုက်ကျွေးသည်မှာ ကလေးငယ်၏ အိပ်ချိန်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတာမျိုးလဲ ရှိပါတယ်။ ကလေးငယ်သည် နေ့ခင်းအချိန်တွင် နို့စိုချိန် ၅မိနစ် ၊ ၁၀မိနစ် သာ ကြာသော်လည်း ညအိပ်ချိန်တွင် မိနစ် ၂၀ ခန့်မျှ ကြာတတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်အတွက် ဝမ်းဗိုက်ပြည့်အောင် နို့စိုခြင်းထွက် အိပ်ချင်စိတ်က ပိုများနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးငယ်သည် နေ့ဘက်အချိန်တွင် ကောင်းမွန်စွာ နို့စို့နိုင်ပါက ညဘက်အိပ်ချိန်အတွင်း နို့တိုက်ကျွေးခြင်း မလုပ်ပဲ ၄နာရီမှ ၆နာရီ အထိ ဆက်တိုက် အိပ်ပျော်စေလို့ရပါတယ်။
No.6 ခဏတာအိပ်ချိန်ကိုလဲ အလေးထားပါ။
ကောင်းမွန်စွာ အနားယူထားသော ကလေးငယ်သည် ပင်ပန်းနေသော ကလေးငယ်ထက်ပိုပီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ညဘက်တွင် ကလေးငယ်အိပ်မပျော်မည်ကို စိုးရိမ်ပြီး နေ့လည် နေ့ခင်းတွင် ကလေးငယ်ကို မသိပ်ပဲထားခြင်းများကို မလုပ်သင့်တာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်အတွက် နေ့ခင်းအချိန်တွင်လည်း ပုံမှန်အိပ်ချိန် လိုအပ်ပီး မအိပ်ရ၍ ဖြစ်ပေါ်လာသော ပင်ပန်းခြင်းကြောင့် ထွက်ရှိလာသော ဟော်မုန်းများမှာ ကလေးငယ်ကို ပိုပီး နိုးထနေစေနိုင်ပါတယ်။ အဲ့တာကြောင့် နေ့ခင်းဘက်တွင်လဲ ပုံမှန် အိပ်ချိန် ရရှိစေရန် ပြုလုပ်ပေးရမှာပါ။
No.7 ကလေးငယ်ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်ပါစေ။
ကလေးငယ်ငိုတိုင်း စိုးရိမ်တစ်ကြီး ပြေးသွားတတ်တာ မိခင်တိုင်းရဲ့ အကျင့်ဖြစ်နေပါပီ။ သို့ပေမယ့် ကလေးငယ် ဗိုက်ဆာသည့်အချိန် ၊ လေနာသည့်အချိန်မျိုးမဟုတ်ပဲ အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ ရုတ်တရက် ထငိုတာမျိုး ၊ တအင့်အင့် နှင့် နိုးချင်လာသည့်အချိန်မျိုးတွင် သင့်ကလေးငယ်ကို ခနတာမျှ အသံပေးပီး အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သူ့အလိုလို ပြန်ငြိမ်ပြီး အိပ်ပျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်ကို ချက်ချင်း ကောက်ချီလိုက်တာမျိုး ပြုလုပ်စရာမလိုပါဘူး။ ကလေးငယ်သည် အိပ်ရေးဝပြီး နိုးထလာတာမျိုး မဟုတ်ဘူးဆိုရင် ကလေးငယ်ကို ပြန်အိပ်ပျော်သွားစေရန် ပတ်ဝန်းကျင်ကို တိတ်ဆိတ်စွာထားပေးပါ။
No.8 အရမ်း မစဉ်းစားပါနဲ့။
သင့်ကလေးငယ်သည် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ကလေးငယ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ယုံကြည်ချက်ထားပါ။ စိုးရိမ်မလွန်ပါနဲ့ ။ အရမ်းစိတ်ပူခြင်းမျိုး မရှိပါစေနဲ့။ ကလေးငယ်၏ ပထမ ၄လ အတွင်း သူတို့ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်တာလေးတွေကို အားပေးပါ။ သင့်အနေနဲ့ ကလေးငယ်ကို စောင့်ကြည့်ရတာ အချိန်ပိုကုန်တယ်လို့ ထင်ကောင်း ထင်ပါလိမ့်မယ်။ သို့ပေမယ့် အဆိုပါ အချိန်ဟာ ကလေးငယ် ဖွံ့ဖြိုးရန် အထောက်အပံ့ဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သင့်ရဲ့ ပင်ပန်းမှုများ လျော့ကျသွားနိုင်မှာပါ။ ကလေးငယ်ကို သူ့ဘာသာ အိပ်ပျော်နိုင်ရန် အချိန်ပေး လေ့ကျင့်ပေးပါက ကလေးငယ်အိပ်ပျော်ချိန်တွင် သင် စိတ်ချလက်ချ အလုပ်လုပ်နိုင်သလို အနားယူနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
to Mother
#ကလေးကျန်းမာရေး #မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေးဗဟုတုသ
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Yangon
