Heart-Q Myanmar

သွေးတိုးရောဂါကို အတူတကွ တိုက်ဖျက်စို့ (Controlling Hypertension Together!) 🤝💔

👉သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension) ဆိုတာ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ တကိုယ်ရေ ပြဿနာတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူဦးရေ ၁.၄ ဘီလီယံနီးပါး ခံစားနေရပြီး အများစုက မိမိမှာ ရှိနေမှန်းတောင် မသိကြတဲ့ "အသံတိတ်လူသတ်သမား (Silent Killer)" ဖြစ်လို့ မိသားစု၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လူထုတစ်ခုလုံး စုပေါင်းအင်အားနဲ့ သတိပြု ထိန်းချုပ်ရမယ့်အရာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီနှစ် ၂၀၂၆ ခုနှစ်ရဲ့ World Hypertension Day ဆောင်ပုဒ်ကတော့ "Controlling Hypertension Together!" ဖြစ်ပြီး အောက်ပါအချက်တွေကို အတူတကွ လက်တွဲဆောင်ရွက်ဖို့ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။👇

✅၁။ ပုံမှန်စစ်ဆေးဖို့ အချင်းချင်း သတိပေးပါ 🩸: သွေးတိုးရောဂါဟာ လက္ခဏာမပြတတ်တာမို့ မိမိရော မိသားစုဝင်တွေပါ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်တိုင်းဖြစ်အောင် အချင်းချင်း တိုက်တွန်းပါ။ မိမိရဲ့ သွေးပေါင်ချိန် Level ကို အမြဲသိနေပါစေ။
✅၂။ ကျန်းမာရေး နေထိုင်မှုပုံစံ အတူတူပြောင်းလဲပါ 🥗🏃‍♂️: အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ အငန်ဓာတ် (Sodium) လျှော့စားတဲ့ အလေ့အကျင့်ကို အတူတူလုပ်ပါ။ မိသားစုဝင်တွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (သို့) လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းတွေကို ပျော်ပျော်ပါးပါး စုပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

✅၃။ စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ဖို့ ဝိုင်းဝန်းကူညီပါ 💊: သွေးတိုးအခံရှိတဲ့ မိဘဘိုးဘွားတွေ၊ ချစ်ရသူတွေ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ သွေးတိုးဆေးကို ပုံမှန်သောက်ဖို့ မမေ့လျော့အောင် ဘေးကနေ ဂရုတစိုက် ဝိုင်းဝန်းကူညီပေးကြပါ။
သွေးတိုးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ဖို့ဆိုတာ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၊ လူတစ်ယောက်တည်းနဲ့ မရပါဘူး။

ဒီနေ့ပဲ သင့်အနားက ချစ်ရတဲ့သူတွေကို "သွေးပေါင်ချိန် တိုင်းပြီးပြီလား" လို့ မေးမြန်းရင်း သွေးတိုးရောဂါ ကာကွယ်ရေးကို အတူတူ လက်တွဲ စတင်လိုက်ရအောင် 🥰❤
Killer #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #သွေးတိုးရောဂါကိုအတူတကွထိန်းချုပ်စို.

ဒီနေ့ မေလ (၁၂) ရက်နေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ International Nurses Day မှာ 🩺
လူနာတွေရဲ့ အသက်ဘေးကင်းအန္တရယ်ဝေးဖို့နဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာလာဖို့အတွက် နေ့ညမပြတ် ကိုယ်ကျိုးစွန့် အနစ်နာခံပေးနေကြတဲ့ "အဖြူရောင်သူရဲကောင်း" သူနာပြုဆရာ၊ ဆရာမများအားလုံးကို RCP မိသားစုမှ လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ ဂုဏ်ပြုအပ်ပါတယ်။ 🙏❤ #သူနာပြု #သူနာပြုနေ့