Just Be Fit

"𝗕𝗼𝗱𝘆 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗣𝘂𝘀𝗵 𝘂𝗽 ကိုတဖြည်းဖြည်း ရအောင် ဘယ်လိုဆော့မလဲ?"
𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗛𝗼𝘂𝘀𝗲 ရဲ့ 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗟𝗲𝗼𝗻 ကနေ Push Ups ကို ရအောင် တစ်ဆင့်ချင်း ဘယ်လို ကစားရမယ်ဆိုတာ ဒီVideoလေးမှာ ပြောပြပေးထားပါတယ်

Push up လို့ ပြောတာနဲ့ တော်တော်များများ ဆော့ရမှာ ကြောက်ကြတယ်။ Push up က လုပ်တတ်ရင် အရမ်း effective ဖစ်ပီး မလုပ်တတ်ရင် injury ရလွယ်ပါတယ်။ အခု Video ကတော့ တဆင့်ချင်းဆီ ပြပေးထားတာမို့ အလွယ်တကူ လိုက်ဆော့ကြည့်လို့ရပါတယ်ရှင့် 😉

လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ပက်သတ်ပြီး သိချင်တာ ရှိရင်လဲ
ဒီVideoရဲ့အောက်မှာ Commentလေးနဲ့
ဝင်ရောက်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်
Music:
the drum instrumental the-seige musicbed

ဒီVideo လေးမှာတော့ Power House Fitness Clubရဲ့ Coach Leon က Body Weight Push Up ကို Chest အတွက်တင်မဟုတ်ပဲ Shoulder and Triceps အတွက်ဘယ်လိုtrainမလဲ?Push Up Exerciseကို‌another levelတစ်ခုရောက်အောင်ဘယ်လိုmanipulateလုပ်မလဲဆိုတာကိုsharingလုပ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

Push up is a great exercise.It can be train for Chest.But what u don't know or already knew is it can be train for others muscle groups as well.
Let me show u a demo for close grip push up for triceps and shoulders.How to regress?How to progress? How to go to an another level?Let me show u😉

သင့်အတွက်လည်း အကျိုးရှိတယ်ဆိုရင်
သင့်ရဲ့မိတ်ဆွေတွေအတွက်လည်း Sharing လုပ်ပေးသွားခဲ့ပါဦး။