Hla Pyo Mal

မျက်နှာလေးက လှပီး ဗိုက်ခေါက်လေးက ပူနေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲနော်😉

ဗိုက်ကလေး ချပ်ပြီး လှနေရအောင်🌹
မင်မင်က ကူညီချင်ပါတယ်ရှင့် ♥

ပိန်ဆေးလဲ မဟုတ်ပါဘူး ❌❌❌

အဆီကျဆေးလဲမဟုတ်လို့ အဆီတွေ တဝုန်းဝုန်းနဲ့ ကျနေတာမျိုးလဲ မဟုတ်ပါဘူးရှင်🙅🙅🙅

လိမ်းဆေးလဲ မဟုတ်တဲ့အတွက် တကူးတကကြီး အချိန်တွေပေးနေစရာလဲ မလိုပါဘူးနော် ⏰❌

မနက် နှစ်ဇွန်း ၊ ည နှစ်ဇွန်း သောက်ပေးရုံလေးနဲ့ အဆီလေးတွေက စိတ်မကောင်းစွာနဲ့ပဲ ပျော်ဆင်းသွားမှာပါလို့ 💁

ဝမ်းလဲမှန်ပြီး သက်တောင့်သက်သာလေးနဲ့ ဗိုက်လေး ချပ်သွားစေပါတယ်နော်✅✅✅

မင်မင်ပြောတဲ့ အတိုင်းလေးတော့ မနက်တကြိမ် ၊ ညတကြိမ် ပုံမှန်ကို တစ်လစာလေးကုန်အောင်ပဲ စားကြည့်ပါနော် 🍋

ဗိုက်လေး ချပ်သွားမှာပါလို့ ဒီမင်မင်က ပြောရဲပါတယ်နော် ✅♥

#လှပျိုမယ်သဘာဝအဆီကျယို
#အန္တရာယ်ကင်းစွာဝိတ်ချကြမယ်
#ကြပ်လို့သိမ်းထားရတဲ့အဝတ်တွေပြန်ဝတ်မယ်

မတော်တော့လိုဆိုပီး ချောင်ထိုးထားရတဲ့ ဗီဒိုထဲက အဝတ်အစားတွေ ပြန်ဝတ်ကြမယ် 😱 😱

တစ်ရက်ကိုမှ 1500 ပဲ သုံးပီး အဆီကျမယ်ဆို ယူတို့ စိတ်ဝင်စားလား ❓❓

ဒါဆိုရင် လှပျိုမယ် သဘာဝအဆီကျယိုလေး ရှိတယ်နော် 🍋🍋

လှပျိုမယ်လေးက ပိန်ဆေးမဟုတ်တဲ့ သဘာဝ အဆီကျယိုမို့လို့ ပေါင်ချိန်မကျရင်တောင် အဆီကျနိုင်ပါတယ်ရှင့် 💯💯

ဘာလို့ဆို သူ့ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ သံပုရာသီး ရှောက်သီးရဲ့ဓာတ်က အဆီကျစေနိုင်တဲ့ဓာတ် အလိုလိုရှိပီးသားမို့ ကိုယ်တွင်း အဆီကိုဖျော်ပေးမှာပါနော် ✅✅

နောက်တစ်ခုက အဆီရဲ့အလေးချိန်က သိပ်မရှိပဲ ပေါ့တာကြောင့် ပေါင်ချိန်စက်မှာ အဆီလျော့သွားကြောင်း သိပ်မသိနိုင်ပါဘူးရှင့် 🙅🙅

ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ဝတ်နေကျ အဝတ်အစားလေးတွေချောင်ကုန်တာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ခြားသူအမြင်မှာ ကိုယ်က အဆီကျပီးကိုယ်ရည်စစ်သွားတာမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ်နဲ့တော့ သိနိုင်တာမို့ လှပျိုမယ်ယိုဗူးလေးတွေမှာ မစားခင် ရင် ခါး တင် ကိုယ်အလေးချိန် တိုင်းထားဖို့ကို ရေးပေးထားခဲ့တာပါရှင့် 📝📝

အခုထက်ပိုပီး အသေးစိတ် သိချင်ရင်တော့ Cb မှာ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်လို့ 👄👄

လှပျိုမယ်လေးကို စားပီး သိမ်းထားရတဲ့အဝတ်တွေကို ပြန်ဝတ်ကြမယ် 👚👕👖👗

#လှပျိုမယ်သဘာဝအဆီကျယို
#အန္တရာယ်ကင်းစွာဝိတ်ချကြမယ်
#ကြပ်လို့သိမ်းထားရတဲ့အဝတ်တွေပြန်ဝတ်မယ်

ပိန်ခြင်း၊ ဝခြင်းကို ဘယ်လို တွက်ချက်ကြမလဲ ❓

ဒီတစ်ခါ ရှယ်က ချစ်ရတဲ့ Fri တို့ရဲ့ Body က ပိန်လား ❓ ဝလား ❓ ဒါမှမဟုတ် အဝလွန်နေလား ဆိုတာ သိရအောင် တွက်ချက်လို့ရတဲ့ အရာလေးကို မျှဝေပေးပါမယ်ရှင့် 👇🏻👇🏻

Body mass index (BMI) နဲ့ တိုင်းတာကြမယ် ✅✅

Body mass index (BMI) ဆိုတာဟာ ကိုယ်အလေးချိန် (ကီလို ဂရမ်) ကို အရပ်အမြင့် (မီတာ) နှစ်ထပ်ကိန်း နဲ့ စားထားတာဖြစ်ပါတယ်ရှင့် ....

သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ဟုတ်ရဲ့လား ❓❓

BMI ၁၈.၅ အထက်နဲ့ ၂၅ အောက် ကြား ထဲမှာ ရှိနေရင် ပုံမှန် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ် တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လို့ ခေါ်ပါတယ်နော် ....

BMI က ၂၅ ထက်ကျော်တဲ့သူကို ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့သူလို့ သတ်မှတ်ပါတယ် ....

BMI ၃၀ ထက်ကျော်တဲ့သူကို ဝတဲ့သူလို့သတ်မှတ်ပါတယ် ....

BMI ၄၀ ထက်ကျော်တဲ့သူကို အလွန်ဝတဲ့သူလို့သတ်မှတ်ပါတယ် ....

Body mass index (BMI) ၁၈.၅ အောက်ရောက်တဲ့သူကိုတော့ ပိန်တဲ့သူလို့သတ်မှတ်ပါတယ် ....

ရှယ် အောက်မှာ Link လေး ချပေးထားတာမို့ ဝင်ပီး အသေးစိတ် တွက်ချက်ကြည့်ပါနော် 💻💻

တွက်ချက်ပီးလို့ အဖြေလေးရလာရင် Comment လေးမှာ လာကြွားပေးဦးနော် 😍📝

တကယ်လို့များ သင်ဟာ အဝလွန်နေခဲ့ရင်တော့ လှပျိုမယ်လေးကို သတိရလိုက်ပါလို့ 💁🏻💁🏻

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

#လှပျိုမယ်သဘာဝအဆီကျယို
ွက်ကြည့်ပီးဝိတ်ချမယ်

စားချင်တာတွေကို မျိုသိပ်ထားမနေပါနဲ့… 🤭
ဘဝကြီးမှာ စိတ်ကြိုက်စားပြီး ပျော်ပျော်နေလိုက်ပါ 🍕🍔🍹

ဒါပေမယ့်… စားပြီးနောက်မှာလည်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ဖို့မမေ့နဲ့နော် 💛

လှပျိုမယ်လေးကို 🍋
ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဖျော်ပြီး ☕
တစ်ခွက်လောက် သောက်လိုက်ပါ…

အဆီပိုတွေကို သဘာဝနည်းနဲ့ သက်သာစေပြီး
ကိုယ်ခံအားလည်း မြှင့်တင်ပေးမယ် 💪✨

စားချင်တာစား…
ပျော်ချင်တာပျော်…
ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းလိုက်ပါ 💃

အဲဒီလိုမှ ဘဝက ပိုပြီး လှပလာမယ်နော် 😍

#လှပျိုမယ်သဘာဝအဆီကျယို
#စားချင်တာစားပြီးလည်းFitဖြစ်မယ်
💛

👸မျက်နှာလေးပဲ ကွက်လှပြီး ခန္ဓာကိုယ်က🙈

အဆီတွေအရစ်လိုက် ထွက်နေရင်လည်း🙄🙄

ကြည့်မကောင်းဘူးလေနော် 🤧🤧

💃ဒါ့ကြောင့် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးဖြစ်ဖို့ ❣️❣️❣️

မလိုအပ်တဲ့အဆီပိုတွေကို လှပျိုမယ်လေးနဲ့ ဖယ်ထုတ်

လိုက်ပါ🙅🙅‍♂️

🍋🌵သဘာဝအော်ဂဲနစ်စစ်စစ်ဖြင့်ထုတ်လုပ်ထား

တဲ့ လှပျိုမယ်အဆီကျယိုလေးကို📢📢

နေ့စဉ် မနက်🌄၁ကြိမ် ၊ ည🌃၁ကြိမ် စားပေးရုံနဲ့တင် အဆီ

တွေကို😋😋😋

1 လအတွင်း လျော့ကျစေပါတယ်နော် 💯💯

👉 ရှယ်ကိုယ်တိုင်လည်း စားနေတာမို့ ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး

ရှင့် … အဆီကျချင်သူတိုင်း လူကြီး/လူငယ်/ကျား/မ မရွေး

စားသုံးလို့ရပါတယ်နော် 👵👴👦🧒👶🧑👩

➡ ဝပီးရင်း ဝနေရင်စိတ်ညစ်စရာကြီးနော် 😌😌

အဲ့ဒါကြောင့်လှပီးရင်း လှရအောင် 😍

လှပျိုမယ်လေးကို အခုပဲ Cb လာပီး 🏃‍♀️🏃‍♀️

မြန်မြန်လေး မှာလိုက်တော့နော် ❤❤

#လှပျိုမယ်သဘာဝအဆီကျယို
#အန္တရာယ်ကင်းစွာဝိတ်ချကြမယ်