Cubic-M Wellness

ခြေဖနောင့်တွေ ကွဲနေပြီဆိုရင်..
ဒီနေ့မှာတော့ ဆောင်းရာသီအေးတဲ့အချိန် ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေလေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော် ❄️❄️❄️
☃️🧣🧤❄️ရာသီဥတုအေးပြီဆိုရင် အရေပြားခြောက်သွေ့တာအပြင် ခြေဖနောင့်ကွဲတာနဲ့ အသားမာဖြစ်တာမျိုးတွေဟာလည်း ခဏခဏတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ပိုဆိုးတဲ့ အခြေအနေတွေမှာဆိုရင် ခြေဖနောင့်အက်ကွဲရာလေးတွေဟာ အရမ်းနက်ပြီး နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုပြဿနာလေးတွေဟာ သိပ်သတိမထားမိတာမျိုး ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုပေမဲ့ မကုသဘဲထားလိုက်ရင် အက်ကွဲရာလေးတွေကတစ်ဆင့် ပိုးမွှားများဝင်ရောက်ပြီး ဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေအဖြစ်ကို ကူးပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

● ဘယ်လို အခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသလဲ?

🔹 အေးမြခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတု
🔸အချိန်ကြာကြာ မတ်တပ်ရပ်တာ
🔹 ခြေဗလာနဲ့ လမ်းလျှောက်တာ
🔸ခြေဖနောင့်ကို သေချာအကာအကွယ်မပေးနိုင်တဲ့ ဖိနပ်၊ ကိုယ်နဲ့ မတော်တဲ့ ဖိနပ်တွေ စီးတာ
🔹ရေနွေးနဲ့ အချိန်ကြာကြာ ရေချိုးတာ
🔸 မှိုရောဂါ တမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်တာ
🔹 အဝလွန်တာ
🔸 သွေးချိုဆီးချိုရှိတာ
🔹အာဟာရချို့တဲ့တာ (ဗီတာမင် ဘီ ၃၊ အီး နှင့် စီ ချို့တဲ့) တို့ဖြစ်ပါတယ်။
● ခြေဖနောင့်ကွဲလျှင် ဘယ်လိုလက္ခဏာမျိုးတွေ ခံစားရမလဲ?
🔺 အရေပြားအဖတ်လန်မယ်
🔺ယားမယ်၊ နာမယ်
🔺 အက်ကွဲရာတွေကနေ သွေးထွက်မယ်
🔺 နီရဲ ယောင်ကိုင်းလာမယ်
🔺 ပိုးမွှားဝင်ရောက်ပြီး အနာဖြစ်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
● ဘယ်လိုကုသကြမလဲ?
▪️ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ ခြေဖနောင့်လိမ်းခရင်မ်တွေ(Heel balm) ၊ အစိုဓာတ်လိမ်းခရင်မ်တွေ (Thick moisturizer) လိမ်းနိုင်ပါတယ်။
▫️Urea ၊ Salicylic acid နှင့် AHA ပါဝင်တဲ့ လိမ်းဆေးတွေကိုလည်း ရွေးချယ်ပြီး လိမ်းနိုင်ပါတယ်။
◾️ထို့အပြင် ပျားရည်၊ အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီ၊ ရှာလကာရည်၊ Shea Butter နှင့် Petroleum jelly တို့ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
● အစိုဓါတ်ကို အကျိုးရှိအောင် ဘယ်လိုပေးကြမလဲ?
✔️အရင်ဆုံး ကြက်သီးနွေးရေထဲမှာ ခြေထောက်ကို ၁၀ - ၂၀ မိနစ်လောက် စိမ်ထားပါ။
✔️မာပြီး ထူနေတဲ့ အရေပြားတွေကို ဂျေးချွတ်ကျောက်တုံး သို့မဟုတ် အဝတ်ကြမ်းဖြင့် ညင်ညင်သာသာ ပွတ်ပေးပါ။ ပြီးရင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် - Moisturizing cream (သို့မဟုတ်) အဆီ - Oil တစ်ခုခုကို အရေပြားထဲစိမ့်ဝင်အောင် လိမ်းပေးရပါမယ်။
⚠️ အခြေအနေ အရမ်းဆိုးရွားတဲ့ ခြေဖနောင့်ကွဲအက်တာမျိုး ရှိလာရင်တော့ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး ညွှန်ကြားထားတဲ့ လိမ်းဆေးအဆီ (Balm )တွေ၊ အရောင်ကျစေတဲ့ စတီးရွိုက် ခရင်မ် (Steroid cream)တွေကို လိမ်းပြီး သေချာစွာကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။
Cubic M ချစ်သူအားလုံး ရောဂါဘယကင်းဝေးကြပါစေရှင်…..
#ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်း

ဒီနေ့မှာတော့ ဆေးစာ​တွေမှာ​တွေ့ရတတ်တဲ့ အတို​ကောက်စာလုံး​လေး​တွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ် 📝📝📝
1. ac = အစာမစားမီ
2. pc = အစာစားပြီး
3. bd or bid = တ​နေ့နှစ်ကြိမ်
4. tid or tds = တ​နေ့ ၃ ကြိမ်
5. qid = တ​နေ့ ၄ ကြိမ်
6. hs = အိပ်ရာဝင်ခါနီး
7. stat = ချက်ချင်းသောက်ရန်
8. PRN = လိုအပ်သ​လောက် သောက်ရန်
စတဲ့ အဓိပ္ပါယ်​တွေဖြစ်ပါတယ်နော်