Preg Talk
Share
31/08/2023
သုတ်ပိုးစစ်ဆေးခြင်း
ယနေ့ခေတ်မှာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် စုံတွဲတွေက ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်နေကြပါပြီ။
အမျိုးသမီးတယောက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲနေပြီဆိုရင် စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ဖို့ ဝန်မလေးကြပါဘူး။
အမျိုးသားထုကြီးကရော...
ရှေးကျတဲ့ အတွေးတွေကို ခေါက်ထားလိုက်ပါတော့
သင့်အတွက် ဒါက အားနည်းချက်တခု ဖြစ်အောင်လုပ်နေတာကို သင်လက်မခံလိုက်ပါနဲ့။
ဆေးဝါးအကူအညီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီတွေနဲ့ သင့်ရဲ့အခက်အခဲတွေကို စတင်ဖြေရှင်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်လိုက်ပါနဲ့။
သုတ်ပိုး စစ်ဆေးခြင်းဟာ လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီး နာကျင်မှုရှိမှာမဟုတ်ဘဲ တခါထဲစစ်ဆေးလို့ရတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။
ဖခင်တယောက်ဖြစ်ဖို့ ပထမခြေလှမ်းကို စတင်လှမ်းလိုက်ပါ...
29/05/2020
ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှု ရရှိရန်
1. အမျိုးစုံသော အစားအသောက်များကို စားကြည့်ပါ။
အစားချေးများမနေဘဲ အသီးအရွက်အသားငါးမျိုးစုံကို စတင်စားသုံးသင့်ပါပြီ။
အဆီများတဲ့ နေ့လည်စာစားမိပါက ညစာကိုအသီးအရွက်များများပါအောင် စားပါ။
အသားများများစားမိတဲ့နေ့မျိုးဆို နောက်တနေ့မှာ ငါးစားဖို့ ရွေးချယ်ပါ။
2. ကစီဓာတ်ကို အခြေခံပါ။
Energy အပြည့်အဝရရှိစေဖို့ သင့်အစားအစာတိုင်းမှာ ကစီဓာတ်ပါပါစေ။ အမျှင်ဓာတ်ပါ ပါဝင်တဲ့ အုတ်ဂျုံ၊ ကောက်နှံစပါး တို့ကို စားသုံးပေးပါ။
3. ပြည့်ဝဆီတွေနေရာမှာ မပြည့်ဝအဆီကို အစားထိုးပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ နေကြာဆီများကို သုံးစွဲပါ။
အကျိုးပြုအဆီပါဝင်တဲ့ ငါးကို တပတ် နှစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ခန့် စားပါ။
ဆီကြော်ခြင်းထက် ပြုတ်ခြင်း၊ မီးကင်စားခြင်း တို့ကို ပြုလုပ်ပါ။
4. အသီးအရွက်များကို ပိုမိုစားပါ။
အဆာပြေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အသင့်စားအစားအစာများ မစားတော့ဘဲ အသီးအရွက်များကို စားပါ။
5. အငန် နဲ့ အချို စားသုံးခြင်းကို လျှော့ချပါ။
သွေတိုး၊ ဆီးချို ရောဂါများကို စတင်ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်နေပါပြီ။
6. အစားကို အချိန်မှန်စားပါ။ စားသည့်ပမာဏကိုလည်း ပုံမှန်အတိုင်း ဖြစ်ပါစေ။
မနက်စာ မစားဘဲနေလိုက်ပါက နေ့လည်စာကို အလွန်အကျွံစားသုံးမိပါလိမ့်မယ်။
အဲ့လိုမျိုး မဖြစ်ပါစေနဲ့။
7. ရေများများသောက်ပါ။
8. ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
9. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။ အလေ့အကျင့်တခု ဖြစ်နေပါစေ။
ဓာတ်လှေကားအစား ရိုးရိုးလှေကား အသုံးပြုပါ။ နေ့လည်နားချိန်မှာ လမ်းလျှောက်ပါ။ အားလပ်ချိန်များမှာ မိသားစုနှင့်အတူ လျှောက်လည်ပါ။
10. ယခုမှ စတင်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲပါ။
ဥပမာ- သုံးရက်စာလောက် သင်စားမည့်အစားအစာများကို ချရေးပါ။
သင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို smart phone applications မှတဆင့် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
သင့်အတွက် ခက်ခဲခြင်းမရှိဘဲ တဖြည်းဖြည်း ချင်း ပြောင်းလဲ နိုင်တာကို တွေ့ရှိလာပါလိမ့်မယ်။
Healthcare Myanmar
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Pathein
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 17:00 |
| Tuesday | 09:00 - 17:00 |
| Wednesday | 09:00 - 17:00 |
| Thursday | 09:00 - 17:00 |
| Friday | 09:00 - 17:00 |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |
| Sunday | 09:00 - 17:00 |
