GYM Mandalay
Share
26/05/2026
တင်ပါးကြီးချင်ရင် Diet အငတ်မခံပါနဲ့! ❌❌
"ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်လို့" ဆိုပြီး အစားတွေလျှော့၊ အငတ်ခံ၊ ပြီးတော့ တင်ပါးလှချင်လို့ Squat တွေချည်း ထိုင်လုပ်နေရင်... သင် ရလာမှာ တင်ပါးလုံးလုံးလေး မဟုတ်ဘဲ "တင်ပါးပြားပြား" ပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ တင်ပါးဆိုတာ အဆီမဟုတ်ဘူး၊ ကြွက်သား ပါ။ ကြွက်သားကြီးထွားဖို့အတွက် အုတ်ခဲ၊ သဲ၊ ဘိလပ်မြေလိုမျိုး အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝ လိုအပ်ပါတယ်။
• စားတာက ငှက်စာလောက်ပဲ စားပြီး၊ ကစားတာက Gym မှာ ခြင်္သေ့လို ကစားနေရင် ကြွက်သားတွေက ပြန်မပြည့်ဘဲ ဖိန်ကျသွားပါလိမ့်မယ်။
• တင်ပါး လုံးဝန်းပြီး ပြည့်တက်လာဖို့ဆိုရင် ကစားတဲ့ရက်တွေမှာ ပရိုတင်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို Diet Plan အတိုင်း မှန်မှန်ကန်ကန် ဖြည့်တင်းပေးရပါမယ်။
"အစားအသောက် နံပါတ်ဝမ်းဖြစ်မှ တင်ပါးလှမယ်" ဆိုတာကို အမြဲမှတ်ထားပါ။ ကစားရမှာ ပျင်းရင်တောင် စားရမယ့် အာဟာရကိုတော့ လက်မလွှတ်ပါနဲ့!
တီချယ် ဝါဝါ
၇၉လမ်း ၃၁*၃၂ ကြား ချမ်းအေးသာစံ
09 75 75 75 089
09 95 123 1234
18/05/2026
Gym Personal Training ဆိုတာဘာလဲ?
Gym Personal Training ဆိုတာ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းအတွက် အထူးစီစဉ်ပေးထားတဲ့ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နဲ့ Trainer တစ်ယောက်က နီးနီးကပ်ကပ်ညွှန်ကြားပေးတဲ့ Training ပုံစံ ကိုခေါ်ပါတယ်။ Gym သွားပြီး ကိုယ်တိုင်လုပ်တာမဟုတ်ဘဲ ကျွမ်းကျင်တဲ့ Trainer တစ်ယောက်က ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်အပေါ်မူတည်ပြီး လမ်းညွှန်ပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။
Gym Personal Trainer ရဲ့ အလုပ်တွေကဘာလဲ?
Personal Trainer တစ်ယောက်က
ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ စစ်ဆေးပေးခြင်း
ကိုယ့်ရည်မှန်းချက် (အလေးချိန်လျှော့ချ၊ ကြွက်သားတိုး၊ ကျန်းမာရေးတိုးတက်) ကို သတ်မှတ်ပေးခြင်း
ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ Training Program ရေးဆွဲပေးခြင်း
Exercise Form မှန်ကန်အောင် ပြင်ဆင်ပေးခြင်း
ဒဏ်ရာမရအောင် ကာကွယ်ပေးခြင်း
Motivation ပေးပြီး ဆက်လက်လုပ်နိုင်အောင်ကူညီပေးခြင်း
တွေကို လုပ်ပေးပါတယ်။
Gym Personal Training ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ အချိန်ကုန်သက်သာ
ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ လှည့်လည်မနေတော့ပါဘူး။
၂။ ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေနည်း
Trainer က Form ကိုစောင့်ကြည့်ပေးလို့ မှားယွင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ဒဏ်ရာမရနိုင်ပါဘူး။
၃။ ရည်မှန်းချက်ကို မြန်မြန်ရောက်
ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ Plan နဲ့ လုပ်ရလို့ ရလဒ်မြန်ပါတယ်။
၄။ စည်းကမ်းရှိစေ
ချိန်းထားတဲ့အချိန်ရှိလို့ Training မပျက်ကွက်လွယ်ပါဘူး။
ဘယ်သူတွေ Personal Training လိုအပ်လဲ?
Gym အသစ်စလုပ်တဲ့ Beginner များ
Form မမှန်လို့ ဒဏ်ရာဖြစ်ဖူးသူများ
Weight loss / Muscle gain ကို အမြန်ရလိုသူများ
ကိုယ်တိုင်လုပ်လို့ မတိုးတက်ဘဲ ရပ်နေသူများ
စည်းကမ်းနဲ့ လုပ်ချင်သူများ
အကျဉ်းချုပ်
Gym Personal Training ဆိုတာ
ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို အမြန်ဆုံး၊ လုံခြုံစွာ ရောက်နိုင်အောင် Trainer တစ်ယောက်က ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်နဲ့ လမ်းညွှန်ပေးတဲ့ Training ပုံစံ
ဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်ချယ့်ptလေးတွေလိုပြောင်းလဲလှပအောင်ထုဆစ်ပေးဖို့ Tr ဝါ နဲ့ PTလာjoinလို့ရပါပီနော် 🥰🥰
တီချယ် ဝါ
၇၉လမ်း ၃၁*၃၂ ကြား ချမ်းအေးသာစံ
09 75 75 75 089
09 95 123 1234
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
၇၉ လမ်း ၊ ၃၁-၃၂ ကြား၊ ချမ်းအေးသာစံမြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့
Myaing
05021
Opening Hours
| Monday | 06:00 - 12:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Tuesday | 06:00 - 12:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Wednesday | 06:00 - 12:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Thursday | 06:00 - 12:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Friday | 06:00 - 12:00 |
| 15:00 - 20:00 | |
| Saturday | 06:00 - 12:00 |
| 15:00 - 20:00 |
