Great Future

သူနာပြုအကူနှင့် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်းတတ်ရန် သင်တန်းသား/သူများအပ်နိုင်ပါသည်။
အပတ်စဉ် 3 ဖွင့်မည့်ရက် = 1.2.2025

ပညာအရည်အချင်း- (၉)တန်းနှင့် အထက်အောင်မြင်ပြီး သူ( ယောကျာ်းလေး၊ မိန်းကလေး)

သင်တန်းကာလ- (စာတွေ့ +လက်တွေ့ ) 3 လ

သင်တန်းအချိန် - သောကြာ၊ စနေ ၊တနဂ်နွေ

သင်ကြားပေးမည့် ဘာသာရပ်များ - မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် မီးတွင်းမိခင်စောင့်ရှောက်ခြင်းအတတ်ပညာ၊ အာဟာရအုပ်စုများအကြောင်း၊ ‌သွေးပေါင်ချိန်နည်း၊ အပူချိန်တိုင်းတာနည်း၊ ဆရာဝန်ညွှန်ချက်အတိုင်းလူနာဆေးတိုက်ချိန်၊ နှာခေါင်းပိုက်မှအစာကျွေးနည်းစနစ်များ၊ ဆီးပိုက်ဖြုတ်နည်း၊ ဆေးဝါးအုပ်စုများအကြောင်း စသဖြင့် ကျန်းမာရပ်ဆိုင်ရာ အထွေထွေဗဟုသုတများကိုပါ သင်ကြား ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါသည်။

သင်တန်းမှစာမေးပွဲများဖြေဆိုအောင်မြင်ပြီးပါက Certificate ထုတ်ပေးသွားပါမည်။
သင်တန်းပြီးသွားပါက ဆေးရုံ ဆေးခန်း ဆေးဆိုင်များတွင် အလုပ်လျှောက်ထားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
သင်ကြားမည့်စာများအလွယ်တကူ ကျက်မှတ်နိုင်ရန် ဆရာမများမှ စေတနာ မေတ္တာအရင်းခံ၍ သေချာ စိတ်ရှည်စွာ သင်ကြားပေးပါမည်။

သင်တန်းကြေး - (3 လအပြီး )(၅)သိန်း( Uniform တစ်စုံ၊ ဆံအုပ်တစ်ခု၊ Text book, ball pen, note book အပါ)

အလုပ်တစ်ဖက်ဖြင့်သင်တန်းတတ်လိုပါကလည်း အချိန်ညှိ၍သင်ကြားပေးပါသည်။
မိသားစုသာမက မိမိပတ်ဝန်းကျင်ကိုပါ
မိမိအတတ်ပညာဖြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးနိုင်ပါသည်။

လိပ်စာ- ကျွဲဆည်ကန်တိုက်တန်း ၊ အဆောင်(5)၊ 75 Dလမ်း၊114လမ်းနှင့် 115လမ်းသွယ်
09 - 402597848, 09- 956872019
အိမ်အရောက် မီးတွင်းမိခင်နှင့် မွေးကင်းစကလေးနို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ လူနာအား ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးတိုက်ပေးခြင်း၊ ဆေးရုံ ဆေးခန်းပို့ဆောင်ပေးခြင်း စသည့် Home care service များအတွက်လည်း သူနာပြုအကူများ ဌားနိုင်ပါသည်။

ဖြည့်စွက်စာတွေဝယ်မသောက်နိုင်လျှင်
သော်လည်းကောင်း/ကျောက်ကပ်ထိမှာစိုး၍
ဆေးအများကြီးမသောက်ချင်လျှင်သော်လည်းကောင်း
ဆရာမကြီး ဒေါက်တာ ဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်းက
(To A Better Health)
သဘာဝနည်းလေးတွေကို ဒီလို ပြောပြထားပါတယ်။

၁. Vitamin D အတွက် မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်
ခံပေးပါ။ နေပူထဲမှာ နာရီဝက်လောက်နေပါ။
အိမ်အပြင်ထွက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်ထဲမှာနေပြီး လှမ်းမရပါ။
အိမ်ပြင်မှာUltra violet B ray
ရနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။
Vitamin D ရဖို့ B ray လိုပါတယ်။
အိမ်ထဲမှာ ပြတင်းပေါက်ကနေတဆင့် ရသော
နေရောင်ခြည်မှာ A ray သာ ဖြစ်ပါတယ်။
B ray က ပြတင်းပေါက်ကို မဖောက်နိုင်ပါ။
A ray က Vitamin D မလုပ်နိုင်ပါ။

၂. အပြင်ထွက်ရင်း တလက်စတည်း မြေကြီးဓာတ်ကိုပါ
ယူလိုက်ပါ။ မြေကြီးမှာ electron ဓာတ်တွေ
အများကြီးရှိတာကတစ်ကြောင်း၊ သူတို့တွေက
ဝါယောဓာတ်တွေ ဖြစ်တာမို့ ရွေ့လျားနိုင်ပါတယ်။
များတဲ့နေရာကနေ နည်းတဲ့နေရာကို
ရွေ့လျားတတ်တာကြောင့် မြေကြီးကနေ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်နိုင်ပါတယ်။
စိုနေတဲ့မြက်ခင်းဆိုရင် အင်မတန်
သင့်တော်ပါတယ်။
အစိုဓာတ်ရှိရင် စီးဝင်ခြင်းဟာ ပိုပြီး
ထိရောက်ပါတယ်။
ဖိနပ် မစီးရပါ။ ဒီ electron ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်
ယောင်ကိုင်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
သဘာဝ antioxidants တွေ ဖြစ်ပြီး
သွေးကိုလည်းကျဲစေတတ်တာကြောင့်
လေဖြတ်ထားသူများ၊
နှလုံးသွေးကြောပိတ်သူများ အတွက်
အလွန်သင့်တော်ပါတယ်။

၃. D3 နဲ့ အတူသောက်ခိုင်းတဲ့ Vitamin K2 ကို
သဘာဝနည်းနဲ့ အရယူကြရအောင်။
- ရှမ်းတို့ဖူး (Natto)(Plant based MK7)
- ကလီစာဟင်း (Animal based MK4 )
- ကြက်ဥအနှစ် (Animal Based MK4)

၄. Probiotics အလှမ်း မမှီနိုင်ရင်
- ချဉ်ဖတ် စားပါ။
- ဒိန်ချဉ် စားပါ။
- ဗမာအချဉ်ရော၊ ရှမ်းချဉ်ရော အလွန်
ကောင်းပါတယ်။

၅. နနွင်းကို ( အုန်းဆီ/သံလွင်ဆီ ) နဲ့ သောက်ပါ။

၆. အသီးအနှံနှင့်အစိမ်းရောင်အရွက်များများစားပါ။

၇. အရိုးပြုတ်ရည် သောက်ပါ။
( ကြက်ရိုး၊ အမဲရိုး၊ ဆိတ်ရိုး..)

၈. ရှားစောင်းလက်ပတ် စားပါ။
အူလမ်းကြောင်းပြုပြင်ရေးအတွက်
ကောင်းပါတယ်။

၉. အုန်းရည် သောက်ပါ။
သတ္တုဓာတ်မျိုးစုံရမှာဖြစ်ပါတယ်။

၁၀. နွယ်ချိုက အူကျန်းမာရေးအတွက်
ကောင်းပါတယ်။

၁၁. ဆားခါးရေ စိမ်ပါ။ Magnesium
အလှမ်းမမှီသူများအတွက်ပါ။

၁၂. သစ်ကြားသီး စားပါ။
Plant based Omega3 ရပါတယ်။

၁၃. တတ်နိုင်ရင် တစ်ခါတရံ
အဆီများသော ငါး စားပါ။

၁၄. အချဉ်ဓာတ် VitaminC ရစေရန် ငရုတ်ပွသီး၊
သံပုရာသီး၊ ရှောက်သီး၊ ဆီးဖြူသီး၊ လိမ္မော်သီး၊
ကျွဲကောသီး၊ မာလကာသီး၊ ကီဝီသီး၊
ဘယ်ရီသီးအမျိုးမျိုး၊ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊
ကင်ပွန်း ချဉ်ချဉ်ပေါင်ရွက် အစရှိသည်
တို့ကို စားသုံအာလူးနဲ့ကန်စွန်းဥတို့မှာလည်း ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ် )

၁၅. Zinc ဇင့်ဓာတ်ရရှိစေရန် ပင်လယ်စာနဲ့
အနီရောင်အသားများ၊ ကြက်ဥ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်
ပစ္စည်းများ၊ အုတ်ဂျုံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ မှို၊ ကညွတ်၊
ကိုက်လန်၊ ရုံးပတီသီး၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ ဟင်းနုနယ်၊
ပြောင်းဖူးစသောဟင်းသီးအရွက်များနှင့်ကွာစေ့၊
ဖရုံစေ့ ကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များ စားသုံးပါ။

၁၆. Anti-viral အနေဖြင့် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊
ကြက်သွန်ဖြူ၊ နနွင်း၊သစ်ကြံပိုးများစားသုံးပေး၍
ရေနွေးကြမ်း green teaသောက်ပါ။
ရေများများသောက်ပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ နေ့စဉ်
အနည်းဆုံး ၁၅မိနစ် ပုံမှန် ပြုလုပ်ပါ။

ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေသော သင်နေ့စဉ်လုပ်နေကျအမူအကျင့်များ

- Sone Si

ပြန်လည်မျှဝေပါသည်။

သူနာပြုအကူနှင့် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်းတတ်ရန် သင်တန်းသား/သူများအပ်နိုင်ပါသည်။
အပတ်စဉ် 3 ဖွင့်မည့်ရက် = 1.2.2025

ပညာအရည်အချင်း- (၉)တန်းနှင့် အထက်အောင်မြင်ပြီး သူ( ယောကျာ်းလေး၊ မိန်းကလေး)

သင်တန်းကာလ- (စာတွေ့ +လက်တွေ့ ) 3 လ

သင်တန်းအချိန် - သောကြာ၊ စနေ ၊တနဂ်နွေ

သင်ကြားပေးမည့် ဘာသာရပ်များ - မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် မီးတွင်းမိခင်စောင့်ရှောက်ခြင်းအတတ်ပညာ၊ အာဟာရအုပ်စုများအကြောင်း၊ ‌သွေးပေါင်ချိန်နည်း၊ အပူချိန်တိုင်းတာနည်း၊ ဆရာဝန်ညွှန်ချက်အတိုင်းလူနာဆေးတိုက်ချိန်၊ နှာခေါင်းပိုက်မှအစာကျွေးနည်းစနစ်များ၊ ဆီးပိုက်ဖြုတ်နည်း၊ ဆေးဝါးအုပ်စုများအကြောင်း စသဖြင့် ကျန်းမာရပ်ဆိုင်ရာ အထွေထွေဗဟုသုတများကိုပါ သင်ကြား ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါသည်။

သင်တန်းမှစာမေးပွဲများဖြေဆိုအောင်မြင်ပြီးပါက Certificate ထုတ်ပေးသွားပါမည်။
သင်တန်းပြီးသွားပါက ဆေးရုံ ဆေးခန်း ဆေးဆိုင်များတွင် အလုပ်လျှောက်ထားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
သင်ကြားမည့်စာများအလွယ်တကူ ကျက်မှတ်နိုင်ရန် ဆရာမများမှ စေတနာ မေတ္တာအရင်းခံ၍ သေချာ စိတ်ရှည်စွာ သင်ကြားပေးပါမည်။

သင်တန်းကြေး - (3 လအပြီး )(၅)သိန်း( Uniform တစ်စုံ၊ ဆံအုပ်တစ်ခု၊ Text book, ball pen, note book အပါ)

အလုပ်တစ်ဖက်ဖြင့်သင်တန်းတတ်လိုပါကလည်း အချိန်ညှိ၍သင်ကြားပေးပါသည်။
မိသားစုသာမက မိမိပတ်ဝန်းကျင်ကိုပါ
မိမိအတတ်ပညာဖြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးနိုင်ပါသည်။

လိပ်စာ- ကျွဲဆည်ကန်တိုက်တန်း ၊ အဆောင်(5)၊ 75 Dလမ်း၊114လမ်းနှင့် 115လမ်းသွယ်
09402597848 ,