TOP Talent

Different Types of Valve with P&ID symbols 👍🏻

ကျွန်တော်တို့လူသားတွေရဲ့ ဘဝ မှာ ကျန်းမာစွာအသက်ရှည်နေထိုင်နိုင်ရန်အတွက် တစ်ရက်လျှင် ခြေလှမ်းပေါင်း 7000 မှ 8000 လျှောက်လှမ်းပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ တင်းနစ်ကစားခြင်း ၊ စက်ဘီးစီးနင်းခြင်း ၊ ရေကူးခြင်း ၊ ပြေးခြင်း ၊ ဘတ်မင်တန် ကစားခြင်း ကဲ့သို့သော အားကစားများ ကစားခြင်းကို တစ်ပတ်လျှင် 2 နာရီ မှ 2 နာရီ ခွဲခန့် နှင့်အထက် ကစားသင့်လှပါတယ်လို့ လေ့လာမှု ၂ ရပ်က ဆိုထားပါတယ်။ မူရင်း သတင်းဆောင်းပါး -

https://www.facebook.com/5281959998/posts/10152809263014999/?d=n

How Much Exercise Do We Need to Live Longer? Two studies suggest the sweet spot for longevity lies around 7,000 to 8,000 daily steps or about 30 to 45 minutes of exercise most days.