Aung Lay

(ပြန်လည်ကူးယူ ဝေမျှခြင်း ဖြစ်သည်)

အစာအိမ် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း ( GERD )

အပိုင်း - ၂

အစာအိမ် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း ( GERD ) ကြောင့် ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အနှစ်ချုပ်မည်ဆိုလျှင် အောက်ပါအချက်တွေကို တွေ့ရမည်။

GERD ကြောင့်

* ရင်ပူခြင်း
* ပါးစပ် ခါးခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ် ချဉ်ခြင်း
* ညလည်မှာ ချောင်းဆိုးပြီးနိုးလာခြင်း
* ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း
* သွားဖုံး နာခြင်း၊ နီရဲခြင်း ၊ သွေးထွက်ခြင်း
* ခံတွင်းနံနံခြင်း
* အက်ဆစ်ပါသော အစာများ ပြန်တက်ခြင်း
* အစာစားပြီး လေတက်ခြင်း
* သွေးအန်ခြင်း
* ဝမ်းအမည်းသွားခြင်း
* ကြို့ထိုးခြင်း
* မျိုချရခက်ခြင်း
* ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
* အသံပြောင်းသွားခြင်း
* နာတာရှည် လည်ချောင်းယားခြင်း၊ ရောင်ခြင်း၊ ခြောက်ခြင်း

GERD ကို သေချာမကုလျှင် အစာရေမျိုကျဉ်းသွားပြီး Barrett’s esophagus လို နောက်ဆက်တွဲ အခြေအနေတွေဖြစ်နိုင်တယ်။ အစာရေမျိုကင်ဆာ နှင့် နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်းတွေဖြစ်လည်းနိုင်တယ်။

GERD ကို အစားအသောက် နှင့် စားသောက်ပုံပြောင်းလဲပြီးကုသလို့ရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ GERD ရှိနေသူအတွက်
* အရက်အမျိုးမျိုး
* အချိုရည်အမျိုးမျိုး
* လူလုပ် အချိုအမျိုးမျိုး
* ဆီကြော်စာများ
* ဟင်းရွက်ဆီများ
* အစပ်များသော အစားအစာများ
* ရယ်ဒီမိတ်စာများကို ရှောင်ရမည်။

သကြားအများကြီးစားခြင်းလည်းရှောင်သင့်တယ်။ GMO အစားအစာတွေရှောင်ရမည်။ တတ်နိုင်လျှင် ဂျုံကဲ့သို့ grain တွေ ရှောင်ပါ။

မပြုပြင်ထားတဲ့ အော်ဂဲနစ် အစားအစာတွေပိုစားရမည်။ အရွက်တွေကို တတ်နိုင်သမျှစားပေးပါ။ ပရိုဘိုင်တိုအစ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားရမည်။

ဖြည့်စွက်စာတွေအနေနဲ့ အောက်ပါတွေသောက်နိုင်တယ်။

( ၁ ) Digestive enzymes - အစာမစားခင် အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ Digestive enzymes ကို တစ်လုံး သို့ နှစ်လုံးအထိသောက်နိုင်တယ်။ Digestive enzymes က အစာကိုကောင်းစွာကြေညက်စေပြီး အစာစုပ်ယူမှုကို ပြည့်စုံစေတယ်။

( ၂ ) Probiotics — ကို 25–50 billion လောက်ထိ နေ့စဉ်သောက်သင့်တယ်။ Probiotics က အစာကြေစေပြီး အစာလမ်းကြောင်းအကျိုးပြုလို့ အစာလမ်းကြောင်းပြသနာအတွက် ကောင်းတယ်။

( ၃ ) HCL with Pepsin — အစာစာဲပီး HCL with Pepsin 650 milligram လောက်သောက်ပေးလို့ရတယ်။

မက်ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပေးပါ။ မက်ဂနီဆီယမ်က အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ကြေပျက်စေတဲ့ အာနိသင်ရှိတယ်။

Apple cider vinegar — အတွေ့အကြုံတွေ အရတော့ ပန်းသီးရှာလကာရည်က GERD ကို ကုသနိုင်တယ်ပြောတယ်။

GERD က နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်တာကြောင့် လုံးဝပျောက်ကင်းဖို့ လူနာကိုယ်တိုင် ပါဝင်ဖို့လိုမည်။



#ထပ်ဆင့်မျှဝေပါသည်

Good luck myanmar😘

🇲🇲 l Miss Grand Myanmar, Ni Ni Lin Eain