Mommy Thu's Kitchen

ကျွန်မ မကြာမကြာဝင်ဖြစ်တဲ့ 10 days weight loss fasting plan ဝင်ပြီး ကျန်းမာသန့်ရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့ အစာအစာတွေ ချက်စားတော့မယ် Healthy plate တွေပေါ့ အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ Bone broth အရိုးပြုတ်ရည်လေးလည်း ပါသေးတယ်နော် အိမ်မှာကိုယ်ဟာကိုယ်ပြုတ်လျှင်ကိုယ်ပြုတ်မယ့်အရိုးပေါ်မူတည်ပြီးအနည်းဆုံး၈နာရီကြာရပါတယ်ရှင် ဒါမှအာနိသင်ကောင်းတဲ့ bone broth အရိုးပြုတ်ရည်တစ်ခွက်ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်…

🎉Bone Broth Benefits 🎉

bone broth ဟာ long fasting plan ဝင်နေသူများအထူးသောက်သုံးသင့်ပြီး သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ benefits တွေကတော့

- weight ကျစေခြင်း။

- အရိုးပြုတ်ရည်ကို ရေခဲသေတ္ထာထဲအအေးခံလိုက်ရင် အလွှာနှစ်လွှာဖြစ်သွားတယ် အကြည်လွှာကဂျယ်လီလို Natural Collagen တွေဖြစ်သွားတယ် အသားအရည်တွန့်တာတွေသက်သာစေတယ် ဆံပင်ကျွတ်တာတွေသက်သာစေတယ် သွား ၊ လက်သည်းခြေသည်းလေးတွေ သန်မာလာစေတယ်။ Collagen ကတော့သိတဲ့အတိုင်း လှအပအတွက် အမျိုးသားအမျိုးသမီးတွေအတွက်အကောင်းဆုံးပေါ့

- ခန္ဒာကိုယ်က joints လေးတွေသန်မာလာစေတယ်။

-အစာအိမ်အတွက်လည်းကောင်းတယ်။ ဘာအစာမှမစားပဲ long fasting ဝင်ချိန်မှီဝဲခြင်းဖြင့် အစာခံအားပြည့်စေတယ်။

-ညဘက်ကိုလည်းကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေတယ်။

-Brain ကိုလည်းအားဖြည့်ပေးတယ်။

-immune system အတွက်လည်း cell တွေအားကောင်းစေတယ်။

-သွေးထဲကအချိုဓါတ်ကိုထိန်းပေးတယ် insulin ကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်အထူးသင့်လျော်သော အရိုးပြုတ်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။

Weight လည်းတူတူကျမယ် ကျန်းမာရေးလည်းတူတူကောင်းလာမယ် ကိုယ်တိုင်လည်းဘာမှချက်စရာမလိုဘူး ၁၀ရက် plan ဆိုတော့ မင်မင်ချက်စားရင်း တူတူလိုက်စားချင်တဲ့အချစ်တွေအတွက် စီစဉ်ပေးတာပါ။၁၀ရက်တည်းအားတင်းပြီးတူတူ ဝင်ကြည့်ရအောင် 🥳

🍱ကဲ ၁၀ရက် plan တူတူ ဝင်ပြီး ချက်သမျှ တူတူလိုက်စားချင်တယ်ဆိုတဲ့အချစ်ကလေးတွေလက်တို့လိုက်ပါနော်

🚚Delivery Time- 10am - 12pm
ထမင်ဘူးလေးတွေပို့တဲ့အချိန် - ၁၀ နဲ့ ၁၂:၀၀အတွင်းLunch+Evening box + bone broth အရိုးပြုတ်ရည်🍱နှစ်နှပ်စာ တပြိုင်တည်း ပို့ ပေးမှာပါ

မင်မင်လိုပေါင် ၁၃၀ ဆိုရင်တော့ တစ်ရက်ကို စားရမည့် calories 1500 လောက်ပဲရှိရမည် တစ်နှပ်ကို Healthy plate 700-1000 calorie ရှိတဲ့ Lunch and Evening meal box (total calories 1500)

🍱 (10days) စာဆို 250000 kyats နှင့်အိမ်ချက်လက်ရာ သန့်သန့်ကောင်းကောင်းလေးစားချင်တယ်ဆိုရင် Mommy Thu's Kitchen ကိုဆက်သွယ်လိုက်ကြပါရှင် 🥳🎉🍱

ရေweight လျော့ကျလျှင်ပဲ ၅ပေါင်လောက်ကျတဲ့အတွက် ခုလိုယောင်ရန်းဖောကိုင်းရေweight တတ်စေမည့် ငပိ ငါးခြောက် ငန်ပြာရည် အချိုမှုန့် အရောင်တင်မှုန့် မပါဝင်ပဲ သံလွင်ဆီ အနည်းငယ် ပန်းရောင်ဆားအနည်းငယ် ခရုဆီအနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီး သဘာဝအရသာအတိုင်းစားကောင်းအောင်ချက်ထားပေးပါတယ်

ကဲ ချစ်တို့ Next week ဘာစားချင်ကြလဲ😁