Ma-RUN-Kech

Notre participation à

Avec nos deux championnes et la joie de courir 🤩🤩

️✨ برنامج تدريبي مجاني مع Marunkech ✨🏃‍♀️

📍 الوجهة: الاستعداد لنصف ماراطون مراكش – يناير 2026
💡 مفتوح للجميع: مبتدئين / متوسطين / متقدمين

📅 الانطلاقة: سبتمبر 2025
⏱️ المدة: 5 أشهر من التدريب المنظم
📌 يشمل:
• حصص جماعية حسب المستوى (جري سهل / تمارين سرعة / خرجات طويلة)
• خطة علمية وتدريجية (من 5 km → 10 km → 21 km)
• نصائح في التغذية، الاسترجاع، الوقاية من الإصابات

🔥 مجانا – فقط الحماس والإلتزام مطلوب