Doc Tahiri

الف مبروك للمنتخب الوطني

2 % de déshydratation =-20 % de
performance cognitive.

Oui, tu as bien lu,
Selon des études publiées au British Journal of
Nutrition ( de Lieberman, 2007 ; Ganio et al.,
2011).
Il suffit de perdre 2 % d'eau dans ton corps pour
que ton cerveau ralentisse:

Mémoire altérée
⁃ Concentration faible
⁃ Fatigue physique et cogntive

Et pourtant... on pense rarement à l'eau comme
boosteur cérébral.

En cette journée mondiale de l'eau, voici 3 faits
à retenir:

1 Le cerveau est composé à 73 % d'eau, ce
liquide vital permet aux neurones de
transmettre rapidement les informations,

2 Boire 500 ml d'eau avant une tâche cognitive
améliore la vitesse de traitement

3 Le manque d'eau peut augmenter la fatigue
de 14 % à 28 %.

La prochaine fois, au lieu de prendre une tasse
de café pense à prendre un verre d'eau. Cela
fait toute la différence