Pelia.ma

نصائح للدراسة في رمضان:
تأثير الأكل على الحالة الصحية للجسد هو تأثير ضخم. فبعد قضاء وقت طويل في الصيام فمن المهم الحصول على وجبات صحية في وجبة الإفطار.

استهلاك المأكولات الضارة مثل اللحوم المُصنعة، والأطعمة المقلية، في وجبة الإفطار تأثره يمتد إلى ما بعد الإفطار. استهلاكك لمثل هذه الوجبات يجعلك تشعر بالتعب والخُمول، مما سيترك تأثيرًا مباشرًا على الدراسة.

اختر الأطعمة التي تُزود من إنتاجيتك وتُعزز قدرتك على التذكر:

1- الموز والأرز البني والحساء، تلك الأطعمة تُساعد على زيادة الطاقة في الجسم

2- لا تجعل جسدك عُرضة للجفاف: قم بشرب من 1 إلى 2 لتر من الماء يوميًا

3- الإعتدال: أحيانًا نحن نأكل بأعيننا وليس بفمنا، اقتصد دائمًا في الوجبات ولا تكن شرهًا.