Coach imed

Endurance football
Puissance aérobie
Travail à : 90%
Récupération avec ballon ⚽ à 45%
Durée de l'exercice : 14 min
2 blocs de 7 min
Récupéreration : 3 min

Le travail de coordination dans un circuit
Les composantes :
1) Rythmicité
2) Dissociation et équilibre
3) orientation du corps

Peut-on ajouter une autre composante pour développer la qualité physique 'coordination' ?
Si oui , laquelle..?

⚽ Coach, tu travailles avec des U11 à U13 ?

Voici un guide PDF que j’ai conçu pour structurer tes séances et améliorer les performances de tes jeunes joueurs sans les surcharger.

✔️ Exercices adaptés à leur âge
✔️ Travail physique spécifique football
✔️ Progression logique et efficace

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The Bronco test challenges your aerobic endurance and is widely used in football and team sports. It also tests your ability to repeat high-intensity efforts with changes of direction