VIJU

Šiandien pabandyk: įkvėpk taip,
tarsi tavo kūnas plėstųsi ne tik į priekį,
bet ir į šonus, į nugarą, į visą save.

Kiek erdvės šiandien leidi sau užimti?“

Kūnas yra kantrus.
Jis retai prabyla šauksmu iškart – pirmiausia šnabžda pojūčiais.
Įtemptu kvėpavimu. Pavargusiu žvilgsniu. Smulkiais signalais.
Kai randi laiko išgirsti – kūnui nereikia šaukti.
Ką tavo kūnas šiandien tau sako tyliai?

Sulėtėk šį sekmadienį. Skirk 2-3 minutes pėdoms. Atsistok basomis, pajausk kaip jos platėja, kaip leidžiasi į žemę. Jos atsiremia ir grąžina atramą tau.

Kur šiandien tavo pėdos labiausiai jaučia atramą?

Kartais atrodo, kad ilsiesi, bet kūnas lieka budrus. Pirmieji įtampos ženklai tylūs, vos girdimi.

Ar pastebi juos kasdienoje?

Kur kūne šiandien daugiausia gyvybės?
Ar tai kvėpavimas? Širdies ritmas? O gal pulsas riešuose?

Stabtelk. Iškvėpk. Įsiklausyk.
Uždėk ranką ten ir pabūk.
Viskas vyksta savaime.
Be pastangos.

Vidinis judesys. Jaučiu. 🌊