21 diena

Manau žmonių, kuriuos pažystate, kad ir tik iš matymo, istorijos labiau atliepia nei knygose aprašytosios. Šiandien ir aš nusprendžiau pasidalinti savo asmenine, sau visai netikėtos ligos, istorija. Diabetas! Diagnozė, kurios tikrai niekas nesitiki išgirsti, ypač, kai gyveni pakankamai sveiką gyvenimo būdą, neturi antsvorio (gal šiek tiek daugiau riebaliukų ant pilvo), be saiko nevartoji saldumynų ir šiaip jautiesi stiprus ir sveikas. Deja, bet antrojo tipo diabetas man buvo nustatytas 47 metų ir iš principo, jeigu ne viena ypatinga sąlyga, apie kurią dar papasakosiu, būčiau patyrusi milžinišką šoką. Šį kartą aš pati ieškojau nuolatinio nuovargio priežasčių, nes jaučiau, kad mažų vaikų auginimas, nėra to priežastis. Taip atsidūriau pas endokrinologą ir tyrimų rezultatai parodė tai ką parodė.

Visas tekstas ir patarimai:
https://www.21diena.lt/post/mano-diabeto-2-kelion%C4%97-netik%C4%97ta-diagnoz%C4%97-ir-pasiteisin%C4%99-sprendimai

🥦Subalansuota mityba taip dažnai ir taip skirtingai vartojamas terminas, kad dažnam iš mūsų jau darosi nebeaišku kaip vis tik reikia maitintis, kad jaustumėte balansą  turi pakankamai griežtą požiūrį į šio termino vartojimą ir savo pagaminto maisto programose mes jo laikomės. Tai kokia ta subalansuota 21diena mityba?

Visų pirma, tai maisto derinimo principus, atitinkanti mityba su aiškiai paskirstytais dienos makroelementais:

· Angliavandeniai 50-55%

· Baltymai 30-35%

· Riebalai - 10-20%

Suderintas maistas greičiau virškinamas, todėl Jūsų̨ organizmas nekaups riebalų. Mūsų siūlomuose patiekaluose nerasite tam tikrų maisto derinių. Pvz. Mėsos su ryžiais ar makaronais, net ir pilno grūdo. Klausiate kodėl? Todėl, kad krakmolo virškinimas ir baltymo virškinimas vyksta skirtingu metu. Ir jeigu norite sveiko virškinimo bei gražaus kūno rezultatų šio maisto derinio turėtumėte vengti. Ryžius ir makaronus tikrai galite valgyti juos gardindami įvairiausiomis daržovėmis ir skaniais padažais.

Beje, subalansuota mityba, taip pat reiškia, jokių kraštutinumų̨! Tad valgykite ir mėsos, ir žuvies patiekalų, ir ankštinių patiekalų, rinkitės daug neapdorotų daržovių̨.

gaminamuose patiekaluose nėra pridėtinio cukraus, kenksmingų maisto priedų, miltiniai patiekalai gaminami tik iš pilno grūdo produktų. Gamint maistą naudojame minimalų kiekį riebalų, vertiname ypač tyrą alyvuogių aliejų ir natūralius prieskonius.

Su artėjančia Kovo 11d. Lietuvos nepriklausomybės diena! Asmeniškai man, tai viena iš svarbiausių valstybinių švenčių Lietuvoje. Matyt todėl, kad 14 metų teko pagyventi sovietinėje sistemoje ir aš dar labai gerai pamenu, kaip mandarinus valgydavome tik prieš pat naujuosius metus, kaip dovanų gaudavome vienodus žaislus ir dar daug daug kitų apribojimų. Kovo 11d. ne tik atvėrė duris į laisvę, bet ir suteikė galimybę pažinti pasaulį, mokytis, dirbti, kurti verslą bei kitų nuostabių dalykų, kuriuos galime pasiekti tik būdami laisvi. Švęskime drąsą!
Su meile, Živilė Jokimčiūtė
“21diena” pagaminto maisto mitybos programų įkūrėja

PS. Ta proga drąsiai siūlau ir kviečiu pasinaudoti išskirtine šventine 11% nuolaida! Nuolaidos kodas: kovo11

Mielieji, su džiaugsmu pranešu, kad 21diena vėl pradeda veikti ir mes vėl pasiruošę jums padėti mityboje! Po 9 intensyvaus darbo metų buvau priėmusi sprendimą veiklą stabdyti, tačiau jūsų, lojalių klientų, prašymu ir palaikymu nusprendžiau veiklą atnaujinti. Labai tikiuosi, kad šis sprendimas jus pradžiugins ir jau nuo vasario 5d. startuosite kartu su mumis! Su šiluma, Živilė Jokimčiūtė, 21diena įkūrėja
Beje, jeigu dar nesate užsiregistravę mūsų naujienlaiškiui, užsiregistruokite ir mes jums atsiųsime atgimimo progai skirtą nuolaidos kodą  www.21diena.lt