GoLocal

.
▪️O tamsiais, šaltais rudens vakarais karšta arbata bus puikus išsigelbėjimas. Tam puikiai tiks šaldyti šaltalankiai, spanguolės, mėlynės, avietės ar juodieji serbentai (juos mėgstu labiausiai).

▪️Arbatą galima pagardinti imbieru, apelsinu ar mėta, o kiek atvėsus įdėti šiek tiek medaus. Šis gėrimas tikrai suteiks jaukumo ir šilumos Jūsų rudeniui.

▫️Pasidalink savo patirtimi - kaip Tu ruoši vaisius, daržoves ar uogas žiemai?

.
▪️Padidėjusį alkio jausmą galime jausti ne tik dėl maisto trūkumo, bet ir dėl vitaminų ar mineralų stygiaus.

▪️Štai keli signalai, kuriuos supratęs galėsi suteikti savo kūnui tai, ko jis Tavęs prašo:

POTRAUKIS ANGLIAVANDENIAMS

▪️Dažniausia ir paprasčiausia priežastis - šiandien mažai miegojai, antra pagal populiarumą - Tavo kcal deficitas per didelis.

Abu šiuos dirgiklius BŪTINA keisti jau šiandien!

▪️Žinoma rasime dar dešimtis priežaščių, kodėl Tave traukia būtent angliavandeniai.

▪️Trūkstant B grupės vitaminų (ypač B1, B6, B12), organizmas jaučia energijos stygių - tad angliavandeniai laikinai ją papildo, bet problemos nesprendžia.

DIDESNĮ ALKIO JAUSMĄ LEMIA VITAMINO C, CHROMO IR MAGNIO STOKA

▪️Esant vitamino C trūkumui, gliukozės utilizacija sutrinka, ji lieka kraujyje, o organizmas jaučia cukraus badą ir alkį.

▪️Esant chromo trūkumui, insulino atsparumas didėja, gliukozė blogai pasisavinama, todėl jaučiamas didesnis alkis.

▪️Magnio stoka trikdo gliukozės homeostazę, todėl organizmas patiria jos trūkumą ir reaguoja didesniu alkiu.

▪️Visų šių mikromineralų trūkumas sutrikdo efektyvų gliukozės pasisavinimą ir panaudojimą organizme. Dėl to jaučiamas didesnis alkis, nes organizmas bando kompensuoti cukraus badą.

▪️Raginame Tave nedaryti populiariausios klaidos - neklausyk kaimynės ir soc tinklų “ekspertų”..

▪️Prieš renkantis bet kokį papildą pasikonsultuok su savo šeimos gydytoju ir neužsiimk savigyda.

▪️O jei įdomi mūsų nuomonė - bet koks papildas, tai tik gaisro gesinimas. Kokybiškas maistas, vartojamas ilgą laiką, yra visa ko pagrindas.

▪️Turėdamas žinių, visus mikro elemetus gali gauti su maistu ir apie papildų vartojimą pamiršti visiems laikams!

▪️Optimali mityba reikalauja pastangų, pradžioje gali būti nepatogi, bet galiausiai atradęs savo rutiną, džiaugsiesi ilgalaikias rezultatais!