AnVi

Kovojate su varginančiu apatinės nugaros dalies skausmu? Štai keletas būdų skausmą sumažinti:

1. Tempimo pratimai. Jie turėtų tapti kiekvienos dienos rutina. Atminkite, kad tempimas turi būti lėtas ir pastovus.
2.Stiprinimo pratimai. Stiprūs gilieji pilvo raumenys suteikia stabilumo stuburui. Vienas iš efektyviausių pratimų, padėsiančių išmokti valdyti giliuosius pilvo raumenis “dead bug“. Stiprūs pilvo raumenys gali sumažinti apatinės nugaros dalies diskonfortą.
3. Puikus skausmo malšintojas gali būti ir teniso kamuoliukas.

Tempimas ir stiprinimas - tai auksinis duetas kovojant su apatinės nugaros dalies skausmu.

Reikalinga pagalba kovoje su skausmu? Kviečiu kreiptis!

Registracija:
asmenine žinute

Kineziterapeutė/masažuotoja Iveta

Kviečiu atvykti ir pasimėgauti masažo magija į Sodyba Žemsodis. Atsipalaiduoti padės rami ir jauki aplinka. Maloniai visus kviečiu!