BeFit.lt

Kaip atpažinti emocinį valgymą?

Grįžti namo po sunkios darbo dienos ir kemši viską kas po ranka.. Populiaru sakyti - aš turiu emocinį valgymą. Deja, viskas daug sudėtingiau...

Kas nėra emocinis valgymas? Dieną pradedi kavos puodeliu ir iki pietų nieko nevalgai; per pietus geriausiu atveju suvalgai sumuštinį, nes nėra laiko pietų pertraukai; grįžęs namo pirmiausiai pasirūpini šeima, o tik tada 19 val. randi laiko prisėsti pavalgyti. Kaip reaguoja kūnas? Žinoma, kad vakare valgysite viską iš eilės, nes dienos eigoje organizmas negavo pakankamai maistinių medžiagų ir reikalauja greito papildymo. Šitoje situacijoje tai nėra emocinis valgymas, tereikia susidėlioti taisyklingą mitybą ir nepraleisti dienos valgymų.

Kas yra emocinis valgymas? Nuolatinis galvojimas apie maistą ir laukimas kada gi galėsiu vėl pavalgyti. Čia pastebėkite kaip ir kada labiausiai mėgstate valgyti? Patogiai atsisėdę priešais televizoriaus ekraną žiūrint kokį nors "bukinantį" serialą? "Dabar tai pavalgysiu... pagaliau atsipalaiduosiu, nes šiandien tikrai to nusipelniau"... Labai dažnai emocinis valgymas yra nekontroliuojamas, net gi tada, kai pajaučiamas visiškas sotumas. Tai iš tiesų yra noras "užkimšti" emocijas, stresą, nerimą, atidėliojimą, vengimą. Lygiai taip pat vyksta ir su alkoholiu, nikotinu, persidirbimu ir pan. Tai visiškai nėra apie disciplinos neturėjimą ir net niekuo nesusiję. Tol, kol nesuprasite iš kur visa tai, tol tai tęsis ir tęsis...

Bendraudami su klientais, kurie teiraujasi dėl įvairios sportinės įrangos, pastebėjome vieną bendrą tendenciją: didžioji dalis klientų perka profesionalią sportinę įrangą, nors neturi pakankamai žinių ir praktikos ją panaudoti efektyviai.
Ar tai gerai mums? Na taip, juk vyksta pardavimas. 💵
Ar tai gerai Jums? Va čia ir iškyla didžiausias klausimas.. 💡
Sportas namie turi daug privalumų, tačiau prieš įsigydami profesionalią įrangą savo namams nepatingėkite apsilankyti sporto salėje ir šiek tiek padirbėti su sporto treneriu, kuris galėtų Jus pakonsultuoti, kokie pratimai tinkami Jums ir kaip taisyklingai reikėtų juos atlikti. Tuomet ir mūsų konsultacija, kokią įrangą įsigyti bus efektyvesnė. 😍

Vienareikšmiškai befit.lt top prekė - masažinė pagalvė. Puiki dovana tiek sau tiek draugui!
https://www.befit.lt/produktas/masazine-pagalve-shiatsu-3d/