Ceylon Sky News

ඔබත් මේ ගැන දැනුවත්ද...??

ප්‍රතිශක්තිකරණය වඩවන ආහාර පාන.මේ දිනවල හැකිතාක් තම ආහාර වේල් සදහා භාවිතා කිරීම යහපත්.

රතු ළුණූ
පොලොස් ( හැකිතාක් ආහාරයට ගන්න)
සුදු ළුණූ
නෙල්ලි/ රසකිඳ තම්බා බීම
උදේ සවස වෙනිවැල්ගැට තම්බා බීම
කොත්තමල්ලි
රණවරා
නිවිති
පැගිරි කුලේ පලතුරු
ඉගුරු
බ්‍රෝකලි
යෝගට්
ආමන්ඩ්
ගස්ලබු
කහ
කිවි
දෙළුම්
කොමඩු

🌸වතුර පුලුවන් තරම් බොන්න
🌸සීනි භාවිතය අවම කරන්න.සීනි ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩාල කරනවා
🌸විශේෂයෙන් හැකි පමණ වෙනිවැල්ගැට,නෙල්ලි ,රසකිඳ ,කොත්තමල්ලි තම්බලා බොන්න.( වෙනිවැල්ගැට බබාලට උනත් හොදයි)

🌸ප්‍රතිශක්තිකරණයට අදාල විටමින් ලෙස
🌸 vit.c - ප්‍රතිශක්තිකරණය සදහා හොදම boost විටමිනය
🌸 vit.B6- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ජෛවරසායනික ප්‍රතික්‍රියාවලි වලට සහය දීමට
🌸vit.E- ශරීරයට විශබීජ අතුලු වීම වලකන ජවසම්පන්න ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්

මීට අමතරව ,

🌸බාහිරින් ප්‍රවේසම් වීමට, මුහුණු ආවරණ, අත් වැසුම් පුළුවන් තරම් භාවිත කරන්න, පොදු ස්ථානවල ගැවසෙන එක අවම කරන්න... ( පාසැල් අසල, රෝහල්, සති පොළ, අවන්හල්, super market, මංගල්‍ය සහ අවමංගල්‍ය ඇති ස්ථාන වලින්ද ප්‍රවේශම් වන්න.
Copied