Master Your Mind

There is no beauty like the one that comes from inside you.

Reminder: Wear a Smile today

ضجر، ملل، مضطر تبقى بالبيت !
مجبور تحافظ ع صحتك وصحة عيلتك!!
إليك بعض النصائح لتبقى بصحة نفسية جيدة بعيداً عّن القلق والتوتر:
-ممارسة اعمال رياضية او المشاركة بعمل منزلي.
-مشاركة المقربين منك احاسيسك ومشاعرك.
-الصلاة والتأمل
-الاستماع الى موسيقى هادئة او مشاهدة فيلم ممتع
-الابتعاد عّن الأخبار السلبية عبر Social Media
-تبادل النكت وخلق جو فكاهي بين أفراد الأسرة
-الاسترخاء والهدوء
-الضحك لما له من فوائد عالية
-ممارسة ألعاب ثقافية جماعية بين أفراد الأسرة
-القراءة
-ممارسة هواياتك ( عزف، رسم ، خياطة، ..)
-التحدث مع الأقرباء والأصدقاء عبر فيديو كال
-ابتكار اشياء جديدة تحبها
-كسر الروتين اليومي
-اللعب مع الحيوانات الألفية
-استثمار الوقت للتحضير لمشروع قادم
-استرجاع لحظات جميلة في حياتك عبر مشاهدة فيديوهات وصور تحتفظ بها
-العودة الى ذاتك ، إعادة النظر بخلافاتك مع الآخرين والتصالح مع الذات
-وضع أهداف حتى لو كانت بمخيلتك وتحديد استراتيجية لاتباعها لاحقاً لتحقيق هذه الأهداف
-اجتماعات بين أفراد الأسرة والتحدث عن حسنات كل فرد من الأفراد وطموح كل فرد
-إنهاء اعمالك الخاصة من المنزل

شاركونا كيف تمضوا اوقاتكم😊